Blog Image

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Diabetes1 ja 1 vuosi LCHF ruokavaliolla

LCHF-Diabetes Posted on Mon, November 11, 2013 20:33:30

Kuinka
LCHF toimii D1:selle? Tässä email kosdoktorn:ille:

Tänään
on LCHF-ruokavalion 1-vuotispäivä kohdallani. Voisin myös sanoa
että juhlin yhtä vuotta hyvällä terveydellä.Allekirjoitan
mielelläni sen että LCHF on hyväksi 1-tyypin diabeetikolle.

Tasaisen
verensokerin lisäksi, joka teke sairauden hoitamisen helpommaksi,
olen päässyt eroon säryistä jaloissani, päänsärystä,
vatsaongelmista ja jatkuvista kurkkutulehduksista. Aikaisemmin oli
myös vaikeuksia usein toistuvista sieniinfektiosta (tämän vuoden
aikana ei yhtään kertaa)

Otan
vain yhden ruiskeen päivässä, aikaisemmin5-9. Syön hyvin, en
kaipaa mitaaän elintarviketta. Olen pirteämpi ja iloisempi kuin
koskaan! Olen myös blogini kautta tutustunut uusiin hienoihin
ihmisiin! Voisin luetella lisää myönteisiä asioita mutta nyt
lähden laittamaan ruokaa, lämminsavustettua lohta päivän
kunniaksi,”


Lue
kirjoittajan blogista

lähde



Eliittisarjan voitto jalkapallossa Norjassa.

Liikunta Posted on Mon, November 11, 2013 18:39:34

Strømsgodset,
jonka
ravinnosta vastaa ravintoasiantuntija Kenn Hallstensen

ja
ravintona on ……….hyvin vähän hiilihydraattia (enmmän rasvaa
ja vähemmän hiilihydraattia). Tuloksena: joukkueen rasvapaino on
pudonnut ja kestävyys parantunut (hyväksi esim. Joukkuepeleissä ja
lajeissa joissa kestoaika yli 1 tunti) Raporttien mukaan joukkueen
voitto varmistui viimeisen 45 minuutin aikana.

Joukkue
ei koskan ole ollut niin hyvin treenattu, sanoo Fagermo.

Tulos
on ollut melkein liian hyvä. Enemmän rasvaa saa aikaan sen että
pelaajien energia riittää pidemmälle ja sen seurauksena parempi
tulos treeneissä ja otteluissa.

lähde

(Yhä
enemmän harmaita hiuksia niille jotka väittävät että LCHF
ruokavaliolla ei jaksa liikkuua)



Onko punainen liha vaarallista terveydelle?

Elintarvikkeista Posted on Mon, November 11, 2013 10:06:17

Mediassa on viimeaikoina rummutettu lihan vaarallisuudesta terveydelle. Katsotaanpa ehkä suurinta tutkimusrporttia joka rummutuksen on aiheuttanut. Mitä siellä kerrotaan ja kuinka kovia johtopäätöksiä siitä voi vetää?

Aikaisempia raportteja:

lihansyönti ja sydänsairaudet:

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=202339

lihansyönti ja syöpä:

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=202338

Ja sitten tutkimus johon väite lihan vaarallisuudesta perustuu:

http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1134845

Pan A, et al. Arch Intern Med. Published online March 12, 2012. doi:10.1001/archinternmed.2011.2287.

Kun raporttia ruoditaan hieman tarkemmin


niin voidaan lukea seuraavaa perustuen tutkimuksen osallistuneiden koehenkillöden antamista tiedoista. Heti alkuun voidaan todeta ett・tämänlaatuiset tutkimukset (haastattelu/seuranta) eivät ole mikään hyvä pohja johtopäätosten vetämiiseen “kovassa päässä”.

• Lihansyöjät tupakoivat, ryyppäävät ja löhövät sohvalla.

• Kun ryhmää tarkastellaan huolellisemmin niin seuraavat asiat suorastaan hyppäävät silmille

• He tupkoivat kolme kertaa enemmän kuin vertailuryhmä

• he harrastavat liikuntaa huomattavasti vähemmän

• He ovat lihavampia ja useilla on diabetes ja korkea verenpaine

• He käyttävät väemmän vitamiinilisiä ja tarvitsevat useimmin särkylääkkeitä.

• Mitattuna kaloreissa he syövät huomattavasti enemmän

• He syövät vähemmän hedelmiä, vihanneksia, vähemmän kuituja ja vähemmän kalaa.

• He ryyppäävät enemmän.

Tutkijoiden logiikka yksinkertaistettuna:

Tupakoivat, sohvallalöhövät ylipainoiset henkilöt joilla on diabetes ja korkea verenpaineja jotka ryyppäävät enemmän kuin mitä pitäisi ja syövät punaista lihaa, runsaasti roskaruokaa eivätkä ota vitamiinejaan, syö dedelmiä tai vihanneksia ja joilla on särkyjä ja mieluiten valitsevat vaalean leivän ja pastan eivätkä syö kalaa kuolevat aikaisemmin. Toisinsanoen liha on vaarallista.

lähde