Sinulle on jankutettu vuosikymmeniä että “aamiainen on päivän
tärkein ateria”. Jos jätät sen väliin niin tulet nälkäiseksi
ja syöt enemmän.

Väite perustuu erittäin heikolla pohjalla lepäävään tieteeseen
(statistiikkaan). Missään ei ole osoitettu että söisit enemmän jos
jätät aamiaisen väliin ja pelkällä maalaisjärjellä asia on
täysin päinvastoin.

Uusi tutkimus osoittaa että he jotka jättävät aamiaisen syömättä
syövät lounaalla saman verran kuin he jotka söivät aamiaisen.
Se tietää sitä että he syövät vähemmän päivän aikana.

Raportti

Syö aamiainen jos siltä tuntuu mutta älä odota että pudotat
painoasi samalla.

Lähde

“Syö silloin kun on nälkä ja syö itsesi kylläiseksi” on mielestäni paras neuvo.