Voiko se että laitat enemmän rasvaa ravintoosi tehdä sinut
terveemmäksi ja auttaa välttämään sairauksia? Todennäköisesti.
Uuusi yhdistetty analyysi aikaisemmista tutkimuksista osoittaa että
rasvaa rajoittamaton välimeren ruokavalio voi vähentää vaaraa
sairastua sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, rintasyöpään ja
diabetekseen (D2) .
Mediassa:
Analyysin mukaan on runsasrasvainen välimeren ruokavalio
terveellisempi ja tehokkaampi ehkäisemään sairauksia kuin
vähärasvainen ruokavalio.
Dr. Aseem Malhotra, kardiologi, :
“On korkea aika että esim IsoBritanniassa lopetetaan väittämästä
että vähärasvainen ruokavalio olis terveydelle edullinen”.
Kiitos!
Kävin lukemassa ja ilokseni huomasin että et tyrkytä liikuntaa laihdutuksen ratkaisuksi. Liikalihomisen syy (korkeat insuliinitasot) on nykyisin selvillä ja siihen voi vaikuttaa parhaiten ravinnolla. Myös liikunta, joka on terveydelle erittäin hyväksi, sujuu paremmin ilman että mukana on muutaman kymmenen kilon reppu.
Hyvää kesän (syksyn) jatkoa .
Veijo
Hyvä postaus. Kiitos siitä! 🙂 Käy lukemassa blogiani: https://fitness834.wordpress.com/