Tänään oli vuositarkastus diabeteshoitajani luona.
KAIKKI ARVOT LOISTAVAT. lääkityksestä ei puhettakaan!!! – Jo 8 vuotta LCHF ruokavaliolla.
Jokainen saa arvata kaksi kertaa olenko tyytyväinen.
Diabeteshoitajalla
Omia aiheita Posted on Mon, May 29, 2017 21:22:49- Comments(0) https://terveydeksesi.fix4you.se/?p=98
- Share
10 kärkitilaa-marjat ja hedelmät
Elintarvikkeista Posted on Mon, May 29, 2017 21:11:52Mikä on paras valinta hedelmien ja marjojen kohdalla kun noudattaessasi tiukkaa LCHF ruokavaliota haluisit syödä hedelmän tai hieman marjoja? Alla lista hedelmien ja marjojen sisältämäst hiilihydraatista normaaliannoksessa, keskikokoinen hedelmä tai runsas decilitra.
1. Vadelma – 1 dl (60 gram) sisältää 2,5 gram hiilihydraatia
2. Karhunmarja – 1 dl (70 gram) sisältää 4,5 gram hiilihydraatia.
3. Mustikka – 1 dl (50 gram) sisältää 4,5 gram hiilihydraatia.
4. Greippi – puolikas (95 gram) sisältää 7 gram hiilihydraatia.
5. Clementiini – keskikokoinen (75 gram) sisältää 7 gram hiilihydraatia
6. Mansikka – 1 dl (100 gram) sisältää 8 gram hiilihydraatia.
7. Luumu – keskikokoinen (80 gram) sisältää 8 gram hiilihydraatia.
8. Kiwi – keskikokoinen (70 gram) sisältää 8 gram hiilihydraatia.
9. Verkkomelooni – runsas 2 dl (160 gram) sisältää 11 gram hiilihydraatia.
10. Kirsikka – 1 dl (90 gram) sisältää 13 gram hiilihydraatia.
Vertailun vuoksi: keskisuuri appelsiini sisältää 15gr. Hiilihydraattia, keskisuuri omena 18gr ja keskisuuri banaani 25gr.
- Comments(1) https://terveydeksesi.fix4you.se/?p=99
- Share
