Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

HYVÄÄ JUHANNUSTA KAIKILLE !

Veijo

Kaikille!

Pääsiäisterveisin Veijo

kuvan lähde/källa: https://www.google.se/search?q=glad+p%C3%A5sk&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjW-IWYsJPaAhUFkSwKHbt6DsQQ_AUICigB&biw=1517&bih=735#imgdii=DC7rDPSV7yP9lM:&imgrc=WAqPOeqxSCp0qM:

Kiitos tästä vuodesta!

kuva: Högevall

Hyvää
Joulua kaikille!

Yhä edelleen
monelle laitetaan lääkitys “korkeasta” kolesterolista
mielestänin hieman huitaisemalla.

Myös
margariinivalmistajat haluavat olla mukana voittopottia jakamassa
myymällä teollisuusmönjää peloittelemalla ihmisiä.

Nykyisin asiasta on
kuitenkin aivan uusia mielipiteitä , niin itse kolesteroli arvoista
kuin siihen liittyvästä lääkityksestäkin.

Alla olevan tiedon
lähteiden avull olen itse hoitanut D2:stani kohta 10 vuotta täysin
ilman lääkkeitä joten ajattelin jakaa samojen lähteiden
mielipiteen asiasta:

Mittaustuloksista:

Kokonaiskolestéroli. Useimmissa
tapauksissa aika huono mitta riskistä. Usein
suositellaan arvoa alle 5 mikä oikeastaan koskee vain niitä joilla
jo on sydänsairaus. Terveille se on sopimaton taso
­lääkittäväksi. 70%
30-50 vuotiaista ruotsalaista on korkeampi arvo samoin 90-95%
ruotsalaisista jotka ovat yli 50 vuotiaita.

Vaikeasti
tulkitttava ja huono arvo ilman suhteuttamista muihin
kolesterooliarvoihin.

Triglyceridit. Matala
arvo on hyvä. Korkeat arvot johtuvat useimmiten paljosta
hiilihydraatista ravinnossa. >1,7 on huono arvo, se on
merkki metabolisesta oireyhtymästä
och tarkoittaa kasvanutta sydänsairaus riskiä. Suuimmalla
osalla heistä jotka noudattavat LCHF/VHH ruokavaliota on erittäin
matalat arvot, minun oli 0,5.

Matala
on hyvä. Tulee
olla ainakin <1,7.

HDL–
korkea arvo on hyvä, luonnollinen rasva kohottaa HDL:llää. Matalat
arvot merkitsevät sydänsairauden riskin nousua. Paljo
hiilihydraatti laskee HDL arvoa. Alle 1,0 (miehet) ja alle 1,3
(naiset) on huono ja merkkinä metabolisesta
oireyhtymästä. Useimmilla
jotka noudattavat LCHF ruokavaliota on korkeart arvoy, minun oli 1,8.

Korkea
onhyvä. Tulee
olla ainakin noin 1,0 (miehet) eller 1,3 (naiset).

LDL –
usein suositellaan että arvon pitäisi olla alle 3,0. Tämä on
kuitenkin hankalmpi arvo tulkittavaksi. LDL:lää on eri kokoja
joista pienet ovat vaarallisia. Matala triglyseridi arvo ( ja korkea
HDL) osoittaa että suurin osa LDL:stä on suurikokoista, kiltimpää
lajia. Siinä tapauksessa voi LDL olla korkeampi ilman kasvanutta
riskiä. Korkea triglyceridiarvo (ja matala HDL) vittaa suurempana
määrää pieniä vaarallisia LDL-partikkeleita. Voidann sanoa että
LDL-arvolle analyysiteknillisistä syistä annetaa yliarvioitu paino
kun triglyceridit ovat alla 1,1 (tavallista VHH-ruokavaliolla).

Vaikeasti
tulkitttava ja rajoitettu arvo ilman suhteuttamista muihin
kolestrooliarvoihin.

Kokonaiskolesterooli
/ HDL Matala
arvo hyvä, suositus alle 6. Jos halutaa yksi ainoa arvo
sydänsairausriskin toteamiseksi niin tämä on paras. Se kertoo
paljon enemmän kuin kokonaiskolesterooli, LDL ja jopa enemmän kuin
triglyceridit. Se on parempi kuin LDL/HDL jota joskus käytetään. LCHF
ruokavalio auttaa parantamaan tätä arvoa, minulla oli 2,3.

· Varmin
riskin tulkitsemiseksi. Matala arvo on hyvä. Tulee olla alle 6,
vielä mielummin alle 5 ja kaikkein mieluiten alle 4.

Yksinkertainen
riskianalyysi:

Kolesteroolin
mittaustulosten analysointi ei ole helppoa ja pelkää tuijottaminen
kokonaiskolesterooliin tai LDL:ään johtaa helposti tarpeettomaan
lääkitykseen joka tietysti on lääketeollisuuden mieleen.

Jos
suuri osa kolesteroolista on hyvää, HDL, niin silloin voi
statistisesti sallia huomattavasti korkeamman kokonaiskolesteroolin
ilman riskin nousemista.

Tässä
yksinkertainen ja parempi sääntö sinulle jolla ei
ole sydänsairautta:

1. Jaa
kokonaiskolesterooli HDL arvolla. Jos
sinun kokonaiskolesterooli on 8,0 ja HDL 2,0 tulee tulokseksi 4.

2. Jos
tulos on alle 5. Voit
olla rauhallinen, kolesteroolisi on hyvä

3. Jos
tulos on korkeampi: erikoisesti
jos se on yli 6 on syytä alkaa miettimään elintavan muutosta. Sen
jälkeen voi kolesteroolin mitata puolen vuoden välein. Jollei se
parane on syytä ehkä harkita lääkitystä.

Jos
sinulla on sydänsairaus (angina pectoris, sydäninfarkti) on syytä
tähdätä parempiin arvoihin. Silloin voi kolesteroolilääkitys
usein olla paikallaan. Keskustele lääkärisi kanssa.

Niillä
joilla ei ole sydänsairauksia on harvoin hyötyä
kolesteroolilääkkeistä. Seurauksena voi olla lihassärkyä,
lihasheikkoutta ja huonontunut seksi.

Lähde

Ylläolevaan perustuen omat arvoni lääkärintarkastuksessa 2017-12-15

Kokonaiskolesteroli 5,6

Vaikeasti
tulkitttava ja huono arvo ilman suhteuttamista muihin
kolesterooliarvoihin.

HDL 1,6
Korkea
onhyvä. Tulee
olla ainakin noin 1,0 (miehet) eller 1,3 (naiset).

LDL 3,6
Vaikeasti
tulkitttava ja rajoitettu arvo ilman suhteuttamista muihin
kolestrooliarvoihin.

TRIGLYCER. 0.79

Matala
on hyvä. Tulee
olla ainakin <1,7.

Riskianalyysi:
5,6/1,6 = 3,5

Jos
tulos on alle 5. Voit
olla rauhallinen, kolesteroolisi on hyvä

Lääkityksestä:

Uffe
Ravnskov, David M Diamond, Rokura Hama, Tomohito Hamazaki, Björn
Hammarskjöld, Niamh Hynes, Malcolm Kendrick, Peter H Langsjoen,
Aseem Malhotra, Luca Mascitelli, Kilmer S McCully, Yoichi Ogushi,
Harumi Okuyama, Paul J Rosch, Tore Schersten, Sherif Sultan, Ralf
Sundberg

17
tiedemiestä yhdessä ovat käyneet läpi suuren määrän
artikkleita mm. 19 tutkimusta joissa on verrattu “huonoa” LDL
kolesterolia ja kuolemaa. Kaiken kaikkiaan 68 094 vanhusta joiden
joukosta rekisteröitiin kuolemantapaukset 28 ryhmässä ja sydän ja
verisuonisairauksien auheuttamat kuolemantapaukset 9
ryhmässä.

Havaittiin negatiivinen korrelaatio kaikissa
kuoleman syissä ja LDL kolesteroliarvoissa 16 ryhmässä joista
14:sta statistikkan mukaan merkittävä ero. Tämä 92 tapauksessa
kaikista rekisteröidyistä. Muissa ryhmissä ei havaittu merkittävää
eroa.

Kahdessa ryhmässä kuolleisuus oli suurin heidän
joukossa joilla oli matalimmat LDL arvot. 7 ryhmässä ei löytynyt
mitään yhteyttä.

Johtopäätös: Mitä matalampi LDL
kolesteroli yli 60 vuotiailla-sitä suurmpi vaara kuolla.

Ylläoleva
on täysi painvastainen nykyisen kolesterolihypoteesiin nähden jossa
väitetään että LDL kolesteroli johtaa suonuiston rasvoitumiseen
ja kuolemaan.

Tutkimus osittaa että vanhemmat imiset joilla
on korkea LDL-kolesteroli elävä pidempään kuin he joilla on
matala LDL-kolesteroli.

Myös suositukset joissa suossitellaan
LDL kolesterolin laskemista lääkityksellä sydän- ja
verisuonisairauksien vähentämiseksi on syytä kyseenalaistaa yli 60
vuotiaiden kohdalla.

lähde

Artikkeleita
kolesterolista

Alkuperäislähteet linkeissä.

FinTerveys-tutkimuksen ensiväläys
paljastaa, että suomalaisten lihominen ei ole talttumassa.

Kaisa:
163 senttimetriä ja 73 kiloa. Kalle:
177 senttimetriä ja 87 kiloa. Siinä ovat keskivertosuomalainen
nainen ja mies – siis heidän strategiset mittansa. Tiedot ovat
ensi vuonna valmistuvasta FinTerveys-tutkimuksesta,
jonka ennakkoväläys saatiin tänään Terveyden ja
hyvinvoinnin laitokselta (THL).

Samalla paljastui,
että Suomessa on arviolta 2,5 miljoonaa ylipainoista
aikuista.

– Lihavuus ei ainakaan ole taittumassa,
sanoo erikoistutkija Annamari
LundqvistTHL:stä.

Jo vuonna 2011 suomalaisen
keskivertomiehen painoindeksi oli 27,3 ja naisen 27,1 eli reippaasti
enemmän kuin ylipainosta kertova indeksiluku 25 ja ylöspäin.
Painoindeksit ovat yhä nousseet.

https://www.is.fi/terveys/art-2000005487251.html

Milloinkahan
THL:llään saadaan palkattua joku lukutaitoinen joka pystyisi
lukemaan nykyisiä tutkimusraporttteja?
Samaa vanhaa selittelyä
vähästä liikkumisesta, kaloriuskovaisuutta (ei toimi ihmisen
kohdalla) ja tyydyttyneen rasvan haitallisuuteen uskomista. Koko
ravintosuositus perustuu viimeksi mainittuun ja hupaisinta on se että
väitteelle ei löydy ensimmäistäkään tieteellistä perustetta.
Sillä on kuitenkin saatu aikaan suositus joka talaa diabeetikkojen
ja liikalihavien määrän kasvun vuodesta
toiseen. Suositeltu energiamäärä hiilihydraatista/sokerista 50%. Uskooko joku muu kuin THL ja Diabetesliitto että sokeri laihduttaa tai on hyväksi diabeetikolle?

Suosittelen
THL:lle ja samalla Diabetesliitolle
luettavaksi:

Lue täältä

Ja nimi vaihtuu

Kostdoktorn.se on nyt DietDoctor.com/se.

(blogi myös englanninksi ja espanjaksi)

Syynä kansainvälinen menestys. Lienee myös mailman suurin VHH-blogi-noin 200 000 käviää päivittäin.
Hyvää matkaa DietDoc, uskon että matka jatkuu ja paranee vielä kauan.

Olen ollut matkalla mukana lukijana alusta lähtien ja haluan kiittää “tohtori kostia” siitä että hän sai minut kokeilemaan LCHF ruokavaliota perusteellisesti. Nyt 10 vuotta myöhemmin en vieläkään ole tarvinnut minkäänlaista lääkitystä D2:seeni ja painoni on pysynyt yli 30kg pudotuksen jälkeen normaalina. Voin vain toistaa tähän parhaan kuvauksen siitä kuinka helppoa se on LCHF elämäntavalla:

Kuinka onnistuin LCHF elämätyylillä poistamaan D2 oireeni, mukaan luettuna jo todettu munuaisvaurio ja pudottamaan painoani yli 30kg—-7 kuukaudessa???

Ainut mitä minun tarvitsi tehdä löydettyäni maailman parhaan VHH-blogin:

oli ostaa elintarvikkeet joita blogissa suositeltiin, laittaa ruokaa josta blogissa suositeltiin ja syödä niinkuin blogissa kerrottiin.

Siinäkö kaikki?? Onko se todella noin yksinkertaista?? Kyllä, siinä kaikki ja se on todella noin yksinkertaista, niin ylipainoiselle/liikalihavalle kuin diabeetikollekin.

Suuren osan maailman parhaan VHH blogin tiedoista löydät blogistani käännettynä luvan mukaisesti.

http://terveydeksesi.fix4you.se/#home

“Minä
olen siis tuore diabeetikko (2. tyyppi) ja tuli mietteitä, kun luin
tätä palstaa:

Kaikki
tietävät, että hiilihydraatit nostavat verensokeria. Mietin, miksi
ihmeessä joillakin esim. insuliiniannos on yli 100 yksikköä, kun
helpompaa ja varmasti terveellisempää olisi rajoittaa
hiilihydraattien määrää? Eikö ruokavalion ja hiilihydraattien
vähentämisen kautta insuliiniannoksia saa pienemmiksi?

Minua
kiinnostaa, onko täällä eriäviä mielipiteitä aiheesta tai onko
aiemmin keskusteltu? En ihan helpolla löytänyt keskustelupalstalta
tästä aiheesta. Kiinnostaa minkälaisia ohjeita diabeteshoidosta
saa eli ohjeistetaanko siellä, että hiilareita pitää syödä ja
jos siellä ohjeistetaan niin, niin miksi niitä pitää syödä, jos
elimistö ei kestä niitä?

Minulle
diabeteshoitaja sanoi, ettei saa laihduttaa ja että pitää syödä
normaalisti. Normaalisti kai normaalia suomalaista ruokaa, perunaa ja
kastiketta, hernekeittoa, lihamakaronilaatikkoa, leipää ja puuroa.
Kaikki ruoat täynnä hiilareita.”

Huomaa
erikoisesti: “Minulle diabeteshoitaja sanoi, ettei saa laihduttaa
ja että pitää syödä normaalisti. Normaalisti kai normaalia
suomalaista ruokaa, perunaa ja kastiketta, hernekeittoa,
lihamakaronilaatikkoa, leipää ja puuroa. Kaikki ruoat täynnä
hiilareita.”

Mitä
hoitaja unohti kertoa on se että niin taataan lääkkeiden kaupaksi
käynti ja potilaan tilan jatkuva heikentyminen.

Ja
sitten kruunataan idoottimaisin vastaus:

Vastaajana
nimimerkillä “vanha tekijä”:

“Lapsen
uskolla toki pääsee aikansa, mutta sitten huomaa kiitollisena
lääkkeitäkin saavan, kun ruokavalio ja laihdutus ei enää
auta.
Alkuun
voi pärjätä pitkäänkin ilman lääkkeitä, mutta niiden
aloittamista ei pidä pelätä jos se johtaa kohonneeseen
sokeritasoon.
Nauti
siis alun helppoudesta! “

“vanha tekijäkään” ei ole tajunnut että sokeritautia ei hoideta sokerilla mutta niinhän se on hoitajankin kanssa.

ts
SUOMI24:n diabetessivulla ja Diabetesliiton kohtauspaikalla on paljon
yhteistä.

Sivuilta
löytyy tosi tyhmiä vastauksia.