Hei 1. 2011
Vieläkö ravintoneuvo diabeetikolle voi tulla ristiriitaisemmaksi?
Pidä veren sokeripitoisuus hyvänä syömällä
Syö aterioita säännöllisesti.
Syö pieniä tai kohtuullisen kokoisia aterioita. Vältä lihomista.
Valitse aterioille runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä.
Suosi runsaskuituista leipää. Leipä on runsaskuituinen, kun kuidun määrä on vähintään 6 % tai 6 g/100 g.
Syö tai juo runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita harvoin ja mieluiten aterian yhteydessä.
vertaa:
1. Hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet, vaikka niissä ei olisi yhtään lisättyä sokeria
viljavalmisteet, kuten leipä, puuro, riisi, pasta ja suolaiset leivonnaiset
maitovalmisteet
hedelmät, marjat ja kasvikset
peruna, perunalastut
täysmehut
lähde: http://www.yhteishyva-ruoka.fi/ruoka_terveys/terveellinen_syominen/glukoosi_eli_verensokeri/fi_FI/glukoosi_eli_verensokeri/
omat kommenttini:
Syö aterioita säännöllisesti. (mikä on säännöllisesti ja kuinka usein? Minun ehdotukseni on syö silloin kun on nälkä, syö diabeetikolle sopivaa ruokaa ja syö itsesi kyllläiseksi)
Syö pieniä tai kohtuullisen kokoisia aterioita. Vältä lihomista. (katso kommentiani edelliseen)
Valitse aterioille runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä. (vastaa suunilleen suositusta alkoholistille juoda pullo koskista päivässä. Kaikki mainitut muuttuu suuressa määri n sokeriksi vereesi)
Suosi runsaskuituista leipää. Leipä on runsaskuituinen, kun kuidun määrä on vähintään 6 % tai 6 g/100 g. (Löytyisiköhan laillistetulta ravintoterapeutilta selitys sille miksi. Olisi mukava kuulla selitys siitä tuleeko enemmän hyötyä vai haittaa ja miksi)
Syö tai juo runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita harvoin ja mieluiten aterian yhteydessä. (Ylläolevaan diabeetikon ruokavaliosuositukseen on suorastaan naurettavaa sallia edes harvoin vielä LISÄÄ SOKERIA)
Olisi erittäin mukavaa jos kyseinen laillistettu ravintsemusterapeutti ottaisi kantaa seuraavaan ruokavalioon diabeetikolle. Ruokavalioon jonka päämääränä on pitää verensokeri matalana, tasaisena ympäri vuorokauden ja lääkitys minimissään tai jopa joidenkin (useimpien D2:n) kohdalla kokonaan poissa.
http://lchf3356.blogit.fi/diabeteksesta/diabeetikon-keittokirja-1917/diabeetikon-ruokavalio/
http://lchf3356.blogit.fi/diabeteksesta/diabeteksen-hoidosta-j-vesti-nielssen/
