Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Haluatko välttää rintasyövän? Siirry siinä tapauksessa
ruokavaliolle joka sisältää enemmän rasvaa kuin virallinen
ravintosuositus. Juuri valmistunut uusi tutkimus jossa on tarkasteltu
PREDIMED tutkimusta jossa osanottajat saivat joko vähärasvaista tai
välimerenruokavalioksi luokiteltua johon oli lisätty lisää rasvaa
(pähkinöitä ja oliiviöljyä). 5 vuoden jälkeen oli vähärasvaista
ruokavaliota noudattavien vaara sairastua rintasyöpään
huomattavasti suurempi kuin heidän jotka noudattivat
välimerenruokaliota rasvalisällä.

Diagrammi
(voit
katsoa myös lähteestä)

Käyrät:

Controll = vähärasvainen ryhmä

nuts =välimerenruokavalio (lisätty pähkinää)

EVVO = välimerenruokavalio (lisätty extra virgin oliiviöljyä)

Kommentti
(kostdoktorn)

Vähärasvainen voi siis kohottaa syöpäriskiä. Syynä
todennäköisesti runsas hiilihydraatti joka kohottaa verensokerin ja
insuliinitason ja samalla jouduttaa solujenjakautumista.

Luonnollinen rasva (kuten oliiviöljy) on meille hyväksi-puhutaan
sitten sydänterveydestä, syövästä tai painonhallinnasta.

Liikaa raffinoituja hiilihydraatteja, erikoisesti valkoisia jauhoja
ja sokeria, on todella pahasta.

Raportti

Mediassa:

lähde

(Käännös lähteen artikkelista.)

Kirjoitan
usein siitä että sinun tulisi välttää meijerituotteita
optimaalisen terveyden saavuttamiseksi, tulehduksien
hilllitsemiseksi, painonpudotuksessa ja saavuttaaksesi tehokkaan
ketoosin. Voin jätän usein pois meijerituotteiden luettelosta.
Miksi? Voihan on teknillisesti katsottuna meijerituote. Siis miksi se
kuitenkin puuttuu listaltani?

Monet
luulevat että näytelmän konna on meijerituotteista tuleva laktoosi
koska laktoosi on sokeria. Syyllinen on todellisuudessa
maitoproteiinit koska ne molekyläärisen mimikryn johdosta matkivat
morfinia ja samalla nostavat IGF-1 :n tasoa (kasvuhormooni – syöpää
– tulehduksia). Toisinsanoen askel tuhkasta tuleen pientä
sokerimäärää vältellessä. Laktoosittomat tuotteet eivät
siis ole mikään hyvä valinta terveyden kannalta.

Voi
sisältää minimaalisen määrän maitoproteiinia. Sen sijaan se
sisältää runsaasti terveyden kannalta hyvää maitorasvaa joka on
hyväksi rasvanpoltolle ja soluseinämille. Sisältää myös
runsaasti K2 vitamiinia (sydän ja verisuonet) voihappoa (suoliston
bakteerikanta), D-vitamiinia, E-vitamiinia, A-vitamiinia ja CLA:ta.
Samalla se on myös viruksia vastustavaa.

Jos
haluat puhdistaa voit edellen niin voit keittää ja siilata sen.
Tällöin saat pois kaiken maitoproteiinin. Keitetty ja siilattua
voita kutsutaan ghee:ksi. Ghee sietää kuumentamista paremmin kuin
voi.

Lähde
(katso kuva)