Hel 13. 2011
Kaikki lapset, jopa ylipainoiset, voivat syödä ruokaa missä on
paljon luonnollisia rasvoja. Heidän tulee välttää margariineja ja
öljyjä joissa on paljon Omega-6. Heidän ei todennäköisesti
tarvitse noudattaa erikoisen tiukkaa VHH ruokavaliota sillä
lapsethan liikkuu paljon ja kasvavat. Jokatapauksessa huomattavasti
vähemmän hiilihydraatteja kuin mitä virallinen ravintosuositus
sanoo. Heille on parempi syödä jauhelihakastiketta spaghetin kanssa
kuin spaghettia jauhelihakastikken kanssa.
Jos ylipaino ei tahdo laskea pienellä hiilihydraattien
vähennyksellä niin hiilihydraatteja voi vähentää kunnes paino
alkaa laskemaan tai vähintään niin ettei paino enää nouse.
On tärkeää ettei lapsi syö chipsejä tai karkkeja eikä
margariineja . Niissä on paljon hiilihydraatteja, väärän
tyyppistä rasvaa ja omega-6 rikkaita öljyjä. Karkeissa on myös
lukemattomia maunvahvistajia ja väriaineita joiden vaikutusta ei
tunneta.
Paras tapa lapselle päästä makeanhimosta on syödä riittävästi
luonnollisia rasvoja. Limsaa ja mehuja voi juoda juhlissa mutta ei
arkisin. Niissä on suuret määrät sokeria. Sama koske
valmiskaakaojuomia. Täysmaito ja vesi on hyvät arkijuomat.
Lapset jotka syövät paljon hiilihydraatteja, margariineja,
ruokaöljyjä, glutamaattia (maunvahvistajia) ja muita lisäineita
ja vähän luonnollisia eläinrasvoja voivat saada
psyykkisiä häiriöitä. Kyseeseen tulee keskittymishäiriöitä,
aggresiivisuutta, yliaktiivisia ja heikomman älyllisen kehityksen.
Lasten joilla on kyseisiä häiriöitä tulee vähentää
ravinnostaan hiilihydraatteja, syödä voita ja muita animaalisia
rasvoja (omega-3) ja kokonaan jättää pois keinotekoiset rasvat ja
lisäaineet. Koska ei tiedetä mitä yllämainituista lapsi sietää
vähiten on paras jättää pois ne kaikki. Niinkauan kun ei tiedetä
mitään margariinien ja keinorasvojen vaikutuksista on paras olla
käyttämättä niitä.
Lapselle parasta on tietenkin syödä luonnollista ja ekologista
ravintoa.
