Viljoja
enemmän

Itämeren
ruokavaliota noudattavat kertoivat syövänsä jopa kaksi kertaa
enemmän pohjoismaisia viljoja kuin vähemmän ruokavalioon
sitoutuneet.

He
saivat myös enemmän hiilihydraatteja, kuituja, vitamiineja ja
kivennäisaineita ja toisaalta vähemmän tyydyttynyttä rasvaa sekä
alkoholia.

Erityisesti
runsaasti pohjoismaisia viljoja syövillä havaittiin vähemmän
vyötärölihavuutta, eli naisilla yli 90 senttimetrin ja miehillä
yli 100 senttimetrin mittaisia vyötäröitä.

Tummaa
ruisleipää

Viljoissa
on matala energiapitoisuus ja niiden korkea kuitupitoisuus vähentää
näläntunnetta. Mahdollisesti juuri tämä ehkäisee painon
kertymistä.

– Jos
suuriin muutoksiin ei ole motivaatiota, suosittelen pienenä
muutoksena painottamaan ruokavaliossa tummaa ruisleipää. Sillä
edistää jo paljon terveyttään, Kanerva kertoo.

Roskalehden artikkeli

THL:stä päin puhaltaa. Pitäisikö
nauraa vai itkeä. Tohtoriksi väitellään täysin päinvastaisin
perustein kuin mitä saa lukea kun seuraa puolueettomia suuria
tutkimusraporttia. Sääliksi käy suomalaista laihduttajaa sillä
tällä menolla ensin ajetaan viljojen voimalla liikalihavaksi
peloittelemalla täysin perusteettomalla tyydyttyneen rasvan
vaarallisuudella ja sitten samoilla neuvoilla laihduttamaan että sa
kapean vyötärön. Kuinkahan lienee ollut muiden terveysarvojen
kohdalla?? Epäilen että ei kovinkaan hyvin, jälleen tukeutuen
suuriin, korkealuokkaisiin puolueettomiin tutkimuksiin.

Ei kai kukaan vaan yritäkkään uskoa
että Suomessa onnistuu tohtoriksi väittelemään kertomalla saman
kuin mainitsemani tutkimusraportit. THL:n suuntaan on pakko kumartaa
jos meinaa hatun saada.