Blog Image

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Coleslaw à la LCHF

Ruokaa Posted on Mon, April 13, 2015 19:45:08

Ainekset:

4–6
portioner


¼ valko- tai punakaalia
½ sitruunan
mehu
1 tl suolaa
1 dl majoneesia (aitoa, ei kevyt)
1
maustemitta fenkoolia
1 maustemitta pippuria
1 rkl dijonsinappia

Tee
näin:

1. leikkaa pois kaalin runko ja siivuta kaali joko
koneessa tai terävällä juustohöylällä. Laita riittävän
kokoiseen kulhoon.

2. Lisää suola ja sitruunamehu. Sekoita ja
anna vetäytyä 10min. Kaada pois mahdollinen kerääntynyt mehu.
Sekoita kaaliin majoneesi ja lisää mahdollisesti lisää sinappia.
Mausta.

VIHJE!
Kokeile
sama resepti fenkoolista ja ohuista juuriselleritikuista jotka ensin
kiehautat kevyesti suolatussa vedessä pari minuuttia. Hyvää!


Energiajakauma:

Rasva 98%

Proteiini 2%

Hiilihydraatti 5% (2gr/annos)

katso kuva

reseptin koti



Jälleen yksi diabeteslääke joka voi olla hengenvaarallinen-näin vältät sen.

LCHF-Diabetes Posted on Mon, April 13, 2015 00:23:11

Jälleen yhden diabeteslääkkeen , Onglyza, epäillään aiheuttavan sairautta ja kuolemantapauksia.

“Onglyza, tunnetaan myös nimellä saxagliptin, hyväksyttiin 2009. Yritys testasi lääkkeen. Testiin osallistui 16 000 henkilöä. Tulos: Lääkettä käyttäneillä havaittiin noussut riski sydänvaivojen aiheuttamaan sairaanhoitoon.

FDA on nyt tehnyt yksityiskohtaisen analyysin henkilöistä jotka käyttvät lääkettä. Tulos: Huomattavasti suurentunut kuoleman riski.”

Mediassa Ruotsissa

On täysin mahdollista että lääke on todella hengenvaarallinen. Tämä siitä syystä että diabetes2:n yhteydessä käytettävät lääkkeet eivät käsittele itse syytä sairauden takana vaan pelkästään oireita-korkeaa verensokeria.

Aikaisemmin:

Jättiläismäinen moderni tutkimus-jonka monet ovat yrittäneet ohittaa-osoitti että intensiivinen lääkintä tapaa enemmän diabeetikkoja kuin korkea verensokeri.

raportti

(Tutkimus keskeytettiin koska suurempi määrä kokeeseen osallistuneita kuoli verrattuna maltillisemmin lääkittyihin. Mitään lääkettä ei osoitettu syylliseksi tulokseen.)

Vielä aikaisemmin:

Insuliinihoito vaarallinen D2:selle. Sydäninfarktin vaara kaksinkertaistuu:

raportti

Ehkä yksinkertaisin selitys D2:sen kohdalla on se että D2:sella ei ole puute insuliinituotannosta vaan kysymys on insuliiniresistanssista, elimistöstä vapautuva insuliini ei tehoa.

On olemassa parempi vaihtoehto.

Lääkinnän tulos voi siis olla huonompi kuin itse sairaus. Elämäntavanmuutos on silloin huomattavasti parempi vaihtoehto lääkinnän sijaan. Alla ehdotus diabetes2 hoitoon.

1. Elämantavanmuutos: Tiukka LCHF-ruokavalio, mielellään myös jaksottainen paasto (esim. 5:2). Liikunta on hyväksi mutta ruokavalio on tärkein.

5:2 paaston luoja on pyytänyt anteeksi tarpeetonta rasvanpelkoaan joten paasto myös LCHF ruokavalion ohjeilla energiajakauman kohdalla.

Joidenkin tutkimusten mukaan 5:2 ei ole suositeltavaa jos kärsit stressihäiriöstä.

2. Jos 1. ei auta täysin niin hoito Metformin:illä. (melkein kaikilla lääkäreillä ensisijaisena hoitona)

3. Jos enempi lääkitys on tarpeellinen niin lisäksi GLP 1-analog ruiskeena esim. Victoza.

Monille D2:sille riittää kohta1. Huomaa että muutos on erittäin tehokas ja saatat tulla liian terveeksi diabeteslääkkeillesi. Jos esim. otat insuliinia ruiskeena saatat tarvita vähentää annoksia voimakkaasti niin ettei verensokerisi laske liikaa. Elämäntavanmuutoksesta saat bonuksena myös paremman painon, paremman verensokerin ja paremmat kolesterooliarvot, puhumattakaan siitä että vältät lääkkeiden sivuvaikutukset kuten veresokerin liiallisen laskun….tai ennenaikaisen kuoleman.

lähde

Ja nyt sitten uutisoidaan Suomessakin:

http://www.iltalehti.fi/diabetes/2015041619527482_di.shtml