Blog Image

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

MAAILMAN DIABETESPÄIVÄ TÄNÄÄN

LCHF-Diabetes Posted on Wed, November 14, 2018 10:30:46

JA DIABETESLIITON SIVULTA YHÄ EDELLEEN:

“Diabeetikko ei tarvitse erityisruokia, mutta on huomaavaista tarjota niin diabeetikoille kuin muillekin terveydestään huolehtiville kevyitä ja niukasti kovaa rasvaa sisältäviä vaihtoehtoja.

Diabeetikko voi syödä tavallisella sokerilla makeutettuja tuotteita. Diabeetikko valitsee itse, mitä ja miten paljon haluaa syödä. Monet diabeetikot kokevat ruokien tuputtamisen ongelmaksi. Suolaista ja makeaa kannattaa tarjota pieninä annoksina.”

https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/diabeetikolle_sopiva_syominen/mita_tarjoan_diabeetikolle

Olisikohan aika herätä ja tunnustaa että diabetes on sokeritauti. D2:sta ei edes liitossa tunnusteta sairaudeksi ja yhä edelleen liitto keskittyy pelkästään oireiden hoitoon. Jos liitto vastaisi myös VVS-suosituksista niin suosituksena tippuvan vesihanan hoitoon olisi suositukset imukykyisimmistä räteistä tiivisteen vaihdon sijaan.

Onneksi järkeviäkin neuvoja löytyy-joskaan ei liiton sivuilta:

http://terveydeksesi.fix4you.se/#category25



Diabetesliitto USA

LCHF-Diabetes Posted on Sat, July 14, 2018 07:14:59

Nyt jopa Diabetesliitto USA:ssa herää.

“Erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyväsi sinulle jos sinulla on D2 (diabetes tyyppi2) ja tiede tukee asiaa.”

LUE

Onko sinulla D2?

Näin normalisoit verensokerisi ja pääset ehkä jopa kokonaan irti lääkkeistä. Itse et ole ikinä lääkkeitä käyttänyt vaan noudatan alla kuvattua LCHF elämäntapaa (erittäin vähähiilihydraattinen versio ruokavaliosta).

lue

lue

pelkäätkörasvaa??

lue

Et ole diabeetikko etkä halua tullakaan diabeetikoksi:

lue

Onko ylipaino (oikotie diabetekseen) iskenyt ja haluat todella laihtua:

lue

LCHF ruokavalion terveyshyödyt vahvistuvat päivä päivältä-kuinka kauan sinä aiot jatkaa leikkimistä vanhoilla luuloilla ja täysin järjettömillä ravintosuosituksilla ja dietistien jojoiluun johtavilla “neuvoilla” ???



Näin meni D2:sen uusi vuosi ravinnon kohdalla

LCHF-Diabetes Posted on Tue, January 02, 2018 10:57:40

Toivottavasti olette D2:set ymmärtäneet alkaa välttämään verensokeria nostavia ja tarpeettoman kovaa lääkitystä aiheuttavia elintarvikkeita ja ruokia. Elimistönne ei yksi lähde kauppaan ja osta karkkeja, leipää tai muita viljatuotteita, edes kokojyvää, olutta, limsoja, tuoremehuja tai kevyttuotteita ja margariineja. Kun nyt juhlahumussa menette kaupungille tai naapuriin niin uskaltakaa kertoa niin mäkkärillä kuin naapurin väellekkin miksi ette syö tiettyjä ruokia. Ei se ole sen kummempaa kuin että molemmat jalat kipsissä oleva kertoo kieltäytyvänsä osallistumasta kolmiloikkaan. Kysymys on omasta terveydestänne ja sairautenne mahdollisimman järkevästä hoidosta.

Uutena Vuotena:

Minun aamuni alkaa nyt paistetulla siansivulla, itse tehdyllä katkarapusalaatilla (aitoon majoneesiin, rajusti rapuja ja kananmunaa ja mausteet), parilla palalla silliä ja tuorejuustolla ja sitten musta kahvi.

Sillä mennään sitten kunnes on nälkä. Siitä lisää myöhemmin nyt kuitenkin hakemaan villisian kylkiluita sulamaan, jääkaapissa itse tehtyä graavilohta ja cole slaw salaattia ja kukkakaal odottamassa keittämistä muusiksii ja brysselinkaali. Erilaisia normaalirasvaisia juustoja. Tietin myös kuohukermaa vispattavaksi mahdollisen pienen määrän marjoja sekaan , samoin voita, aitoa majoneesia ja kermaviiliä. Voi siihen sekaan eksyä yksi siivu hapankorppuakin.Uuden Vuosen saunajuomaksi vedellä laimennettua Koskenkorvaa ja persikasta käytettyä vodkaa (ei hiilihydraattia). Joten eiköhän näistä jotai päivän ja illan mittaan.

14:50 Sauna lämpiää

17:30 Uunissa haudutettua villisian kylkiluita (ribs) ja cole slaw salaattia. Meni siinä yksi hapankorppusiivukin kukkuralleen lastattuna rapusalaatilla. kahvia. Nyt ei sitten varmaan nälkä vaivaa ennenkuin huomenna. Uskoisin kuitenkin että en malta olla maistelematta graavilohta ennekuin raketit on ammuttu.

22:30 Kuten arvelin graavilohta, rapusalaattia ja cole-slaw

01:20 Käytiin naapurissa. Tuli syötyä 3kpl voitaikinan tehtyja “leivoksia”, täytteenä kylmäsavulohta ja mätiä. Halkaisia “leivoksessa” noin 2cm ja korkeus noin 1,5cm. Hyvää ja tuskin menee yli hiilihydraatimäärän vuorokaudelle. Lääkkettömänä jatketaan vuonna 2018.

Aamun (10:00) verensokeri 6,0mmol/l. Täysin tyydyttävä ottaen huomioon sen että 02:45 tuli pienessä “pierussa) syötyä yksi grillimakkara (hh 6%).

Tämä nyt sitten tästä ja toivottavasti joku on oppinut jotain. Tärkein oppi mielestäni olisi se että näkee sen että Diabetesliiton pelkästään lääkinnän tarvetta nostavat ja lääketeollisuutta tukevat ravintoneuvot on todella syytä heittää sinne minne ne kuuluu, roskakoriin.

Lchf ruokavalio on myös ykkönen laihduttajille joilla on ylipainoa koska se ei nosta kehon insuliinitasoa liikaa.



Uusi tutkimus: D2 oireet poistettavissa.

LCHF-Diabetes Posted on Mon, December 11, 2017 09:49:04

D2:sen sanotaan usein olevan krooninen, ajan kanssa paheneva sairaus ja jota voidaan hoitaa vain lääkityksellä. Satunnaistettu kotrollitutkimus joka julkaistiin Lancet:issa tulee kuitenkin toiseen tulokseen ja osoittaa että oireiden poistaminen (kääntäminen) on mahdollista.

The Lancet

“Tuloksemme osoittavat että lähes puolet osanottajista ei enää kuulu D2 ryhmään ja ovat siten voineet lopettaa lääkityksensä. D2 oireiden poistaminen tulisi olla käytännössä hoidon päätavoite.”

Tähän tulokseen päästiin erittäin kalorivajaalla ja vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Käytännössä ei sen tyyppisen ruokavalion noudattaminen ole tietenkään mahdollista pidemmällä tähtäimellä mutta tulos osoittaa selvästi sen että ravintomuutoksella voidaan peruuttaa D2 oireet.

Onnksi kuitenkin jo aikaisempi kokemus osoittaa että vastaavaan tulokseen päästään vähähiilihydraattisella (mieluiten ketogeenisellä) ruokavaliolla/elämäntavalla ja jaksottaisella paastolla.

lähde

Veijon lisäys:

Kuinka onnistuin LCHF elämätyylillä poistamaan D2 oireeni, mukaan luettuna jo todettu munuaisvaurio ja pudottamaan painoani yli 30kg—-7 kuukaudessa???

Ainut mitä minun tarvitsi tehdä löydettyäni maailman parhaan VHH-blogin

https://www.dietdoctor.com/se/ oli ostaa elintarvikkeet joita blogissa suositeltiin, laittaa ruokaa josta blogissa suositeltiin ja syödä niinkuin blogissa kerrottiin.

Siinäkö kaikki?? Onko se todella noin yksinkertaista?? Kyllä, siinä kaikki ja se on todella noin yksinkertaista, niin ylipainoiselle/liikalihavalle kuin diabeetikollekin.

Kuinka



Insuliinitaso ruokailun jälkeen voisi paljastaa jos sinulla on diabetes2

LCHF-Diabetes Posted on Sat, December 02, 2017 15:27:25

Osittainen
käännös.

D2
epidemiä raivoaa maailmalla. Ennusteen mukaan 50% heistä jotka
syntyvät tänään USA:ssa tulevat saamaan D2:sen elinaikanaan.
Vakava ongelma ja samaan aikaan on vaikeaa ennustaa ketkä tulevat
sairastumaanD2:seen tulevaisuudessa.

Nykyisin
mitataan verensokeri diabeteksen paljastamiseksi. Mutta ehkä löytyy
parempi menetelmä joka paljastaa sairastumisriskin aikaisemmin. Näin
saataisiin ihmisille lisää aikaa muttaa elämäntapansa ja
ruokailutottumuksensa -samalla mahdollisuus välttää sairastuminen.

Tässä
artikkelissa kerrotaan kuinka insuliinin mittaaminen voi olla parempi
markkööri esidiabetekselle.

Open
Heart

Asiasta
aikaisemmin:

Tavallisimmin
haetaan aikaisia merkkejä D2:sta mittamalla verensokeri, paastoarvo
tai sokerirasituskokeen jälkeinen arvo. Näin kuitenkin jää
huomaamatta merkki joka tulee jo aikaisemmin-kohonneet insuliinitasot
jotka viittaavat insuliiniresistenssiin (ts. se tavallisin poikkeama
D2:ssa).

Alla
todellisen pioneerin Dr Joseph Kraft:in näkemys asiasta. Voit saada
tekstityksen suomenkielelle.

katso

lähde1

lähde2

Terveempi
tulevaisuus

lue



Kokenut maallikko vastaa

LCHF-Diabetes Posted on Tue, November 28, 2017 11:02:26

Kysymys: “Isälläni
on D2 ja mielestäni on vaikeaa löytää sopivaa välipalaa hänelle.”

Zepp vastaa:


Asia
on oikeastaan näin: D2:sen on syytä jättää välipalat pois.

Sinä
kysyt tietenkin MIKSI?
Johtuu siitä että D2:ssa on kysymys
insuliiniresistenssistä/hyperinsulismista.


Oikeastaan
on niin että D2:sen oireet on poistettavissa esidiabetesvaiheessa ja peruutettavissa jos sairaus on jo todettu.

Huono
uutinen monen mielestä on tietenkin se että välipalat täytyy
jättää pois… ts. on tärkeää syödä niin harvoin kuin
mahdollista mieluiten 1-2 kertaa päivässä-ei välipaloja. Syynä on
hyperinsulismi joka johtaa insuliiniresistenssiin,

Yllämainittu
selittyy sillä että jokainen ateria johtaa siihen että kehosi
asettuu rasvan varastoimiseen rasvavarastojen polttamisen sijaan.

Eri
makroravinteet nostavat insuliinitasoa eri tavoin. Hiilihydraatti ja
proteiini eniten ja rasva vähiten.

Joten
siis…rasvan syönti lusikalla ei ole tarpeellista mutta D2:selle
sitä voidaan suositella. Jos nyt välttämättä tarvitset välipalan
niin kokeile “luotikahvia” (MCB), ts. lusikallinen voita tai
kookosrasvaa kahvikuppiin.

Roomaakaan
ei rakennettu päivässä ja sama koskee D2:n oireiden peruuttamista
ja silloin on järkevämpää yllämainittu “luotikahvi” tai pala
täysrasvaista juustoa.

Eli…
D2:ssa on lähinnä kysymys insuliiniresistenssistä-insuliinin taso
nousee joka kerta kun syöt, joten syömällä harvoin pakoitat
insulinitason alas suurimmaksi osaksi vuorokautta.

Ja
ilman muuta- kun tunnet jaksavasi parantaa vaikutusta liikunnalla tai
paastolla niin tee se.

Kiitos vihjeistä Zepp.

lähde

Veijon lisäys:

Kun syöt niin syö kaikessa rauhassa ja syö itsesi aina kylläiseksi-muista lisätä luonnollisia rasvoja (esim. rasvaista lihaa, Ravsaista kalaa, voita, oliiviöljyä, aitoa majoneesia) hiilihydraattien sijaan.



Vältä ihmekuureja laihdutuksessa.

LCHF-Diabetes Posted on Sat, November 11, 2017 08:11:12

dr Jason Fung kanadalainen
munuaisspecialisti ja yksi maailman johtavia asiantuntijoita LCHF
ruokavaliosta ja jaksottaisesta paastosta.

(osittainen käännös)

Internet
on pullollaan viimeisimpiä ja parhaita ihme-ravintolisiä ja
elintarvikkeita jotka toimivat kuin taika ja saavat kehosi rasvan
katoamaan. Mutta totuus on toisenlainen. Koko idea näistä ihmeistä
on täysin järjetön. Uskomme nihin pelkästään siksi että
haluamme epätoivossamme tehdä sen. Kuitenkin jossain syväälä
ajatuksissamme tiedämme että jotain on pielessä-asiassa on jotain
joka ei pidä paikkaansa.

Ihminen
on syönyt kasveja ja yrttejä siitä alkaen kun meistä tuli
ihmisiä. Kuinka suuri mahdollisuus on että me vuonna 2017 yhtä
äkkiä keksisimme et ä jotkut näistä saisivat rasvan kehossasi
katoamaan? Kyseessä on lähinnä science ficton. Kaikissa näissä
tuotteissa on kyse placeboilmiöstä.

Samalla
kertaa on idea “superruoasta” pelskästään naurettava. Ei ole
olemassa mitään oikoteitä. Kuvittelemme mielellämme että on
olemassa super-elintarvike joka on niin fantastinen että tulemme
superterveiksi syömällä sitä. Meitä johdetaan uskomaan että
joku marja Amazoneilta (acai) tai siemen Mexikosta (chia) tai siemen
Andeilta Eteläamerikassa (guinoa) olisi riittävä apu valtaisan
liikalihavuus- ja diabetesepidemian kääntämiseksi laskuun.

En
sano että yllämainitut eivät olisi hyödyllisiä ja hyviä
elintarvikkeita. Nautin itse niistä. Mutta niiden syöminen ei tee
minua terveemmäksi jos samalla syön sokeria ja roskaruokaa.

Katsaus
tilanteeseen USA:ssa 1950 luvulla ehkä valaisee tilannetta. Silloin
ei syöty chiasiemeniä, guinoaa tai acaita. He ei myöskään
pitäneet täysjyväleivästä vaan heistä se oli inhottavaa.
Täysjyväpastasta ei oltu kuultukaan. Tästä kaikesta huolimatta
liikalihavuus- ja diabetesongelma ei ollut epidemia kuten
tänäpäivänä.

Nykyisessä
käsityksessä “superruoista” luotetaan täysin siihen että 7
miljardia ihmistä tällä planeetalla 2017 vuoden aikana Jeesuksen
syntymän jälkeen ja kaikkina vuosina ennen sitä eivät jostain
syystä huomanneet näitä todella hyödyllisiä “superruokia”.
Mutta onhan se mukavaa että ne on keksitty nyt ja ovat saatavilla.

Nauramme
alkukantaisten heimojen voodoo- ja noitauskonnoille. Samaan aikaan
istumme ja nautimme oman uskomme mukaisesti “superruokia”.

Vältä
ihmekuureja. Laihduttaminen alkaa toimia kun ymmärrät mikä
aiheuttaa painonnousun.

Vuosikausia
sinulle on kerrottu että kyseessä on kalorien määrä
sisään/kalorien määrä ulos. Kuitenkin kun kaloreita yritettiin
vähentää niin painonnousu vaan jatkui.

Ei,
kyseessä ei ole kalorit vaan hormonaaliset syyt, pääasiassa
insuliini vaikka liialla kortisoolilla on myös oma osansa.

Kaikki
haluaisivat toimivan oikotien mutta SITÄ EI OLE OLEMASSA.

lähde1

lähde2

Kuinka
laihtua terveellisesti ja kestävästi, kylläisenä ja ilman
jojoilua:

LUE



Amputoitujen (D2) määrä kasvaa rajusti USA:ssa

LCHF-Diabetes Posted on Sun, October 08, 2017 06:08:50

Mitä on tapahtumassa?

Viimeisten
seitsemän vuoden aikana ovat kalifornialaiset lääkärit
amputoineet varpaita, jalkateriä, nilkkoja ja jalkoja diabeetikoilta
seurannaisairauksien vuoksi huomattavasti enemmän kuin aikaisemmin.

Terveydenhoitoviranomaiset,
diabetesvastaanotot ja kirurgit ovat hamillään kerhityksestä.

MedPage
Today

On itsestään selvää että
D2 potilaiden hoito ei ole hoito ei ole kunnossa. Hoidetaan
verensokerintasoa ei korkeaa insuliinitasoa.

Yksi artikkelissa esiintyvistä
kirurgeista näyttää melkein luovuttaneen.” mitäpä suremaan
varpaiden amputointia , dehän ovat vaan koristeita”. Hän on
tietenkin oikeassa siinä että laajemmat amputoinnit eivät ole hyvä asia ja siinä että alati kasvava amputointitarve osoittaa
selvästi että hoito ei toimi.


Onneksi parempi tapakin löytyy:

Lue1

Lue2

lähde



Next »