Minkä ruokavalion valitset jos haluat pudottaa painoa? VH vai
vähärasvainen? Alla JÄLLEEN yksi parhaiden tutkimusraporttien
läpikäynti joka osoittaa saman kuin aikaisennatkin tutkimukset.
Laihutustestin jakso yli 6kk. VHH on parempi kuin vähärasvainen
uokavalio-TAAS.
Kun katsotaan kolesteroliarvoja niin VHH on parempi kahden parametrin
kohdalla ja huonompi yhden. VHH nostaa LDL arvoa hieman mutta on
parempi hyvän kolesterolin, HDL, ja triglyceridien kohdalla.
Toisinsanoen, ei mitään yllättävää.
2,2
kiloa-tai enemmän- parempi tulos VHH:lla.
Kun puhutaan painonpudotuksesta niin jotkut ehkä meinaa että 2,2kg
ei ole mikään iso voitto , mutta on syytä muistaa että tulos on
keskiarvotulos pitkän kokeen aikana jossa monet, riippumatta
ruokavaliosta, palaavat vanhoihin tottumuksiinsa ravinnossa.
Sellainen on ihmisen luonne. Voit verrata siihen että monetkaan ei
onnistu lopettamaan tupakointiaan ensi yrityksellä.
Muista myös että monet onnistuvat pudottamaan painoaan rasva- ja
kaloriköyhällä ravinnolla. Se on vaikeampaa ja vaatii kovemman
luonteen kuin VHH.
Johtopäätös: Kaikkien korkealaatuisten tutkimusten mukaan paino
putoaa paremmin VHH-ruokavaliolla. Kaloreita laskematta tai ruoan
määrää vähentämättä. Se sanoo kaiken.
