Diabetesliiton
ravintosuosituksesta diabeetikolle.
Älä
vähennä hiilihydraatteja liikaa: ruokavalion monipuolisuus ja
elimistön riittävät sokerivarastot taataan noin 130 grammalla
hiilihydraatteja päivässä. Sen saat päivän mittaan esimerkiksi
seuraavista ruuista:
neljä
ruisleipäviipaletta,
kaksi
lasillista maitoa,
kaksi
hedelmää,
2
dl marjoja,
yksi
peruna,
200
grammaa juureksia
Summa
noin 130gr hiilihydraattia.
Mihin
perustuu väite 130gr hiilihydraattia tarpeesta ???
Katsotaanpa
diabeetikkona Diabeetesliitob suositusta:
1 sokeripala = 3,6gr
hiilihydraattia
hiilihydraatti=sokeria
“elimistön
riittävät sokerivarastot taataan noin 130 grammalla
hiilihydraatteja päivässä”
Minkä
verran sokeria Diabetesliiton suositus vastaa:
130gr/3,6gr
= 36,1 palaa sokeria.!!
Hiilihydraatti ei ole
elintärkeää ihmiselle, proteiini ja rasva on. 36,1 sokeripalaa
päivässä diabeetikolle ei takaa muuta kuin sen että kun muu
ravinnosta tuleva (proteiinit ja piilosokeri) lisätään niin
lääketehtailija hymyilee ja Diabetesliitto toteaa JÄLLEEN kerran
että “diabeteksen hoidossa on epäonnistuttu”. Lääketehtailija
eikä kevyttuotteiden valmistaja tee asialle yhtään mitään koska
toiminta tuottaa äärettömän suuren voiton. Mitä tekee
Diabetesliitto joka väittää olevansa diabeetikoiden asialla? Aivan
saman verran kuin yllämainitutkin-EI YHTÄÄN MITÄÄN.
Osaatko aavistaa miksi?
Kysymys tänäpäivänä
modernin tieteen näytön päivä päivältä lisääntyessä on
pelkästään siitä milloin THL tuntee itsensä pakoitetuksi
vetämään saman jäniksen hatustaan kuin Ruotsin vastaava laitos
(Livsmedelsverket) teki jo vuosia sitten:
“Suositukset on
tarkoitettu terveille ihmisille.”
Sitten onkin
Diabetesliiton vuoro koettaa keksiä selitys sille miksi
diabeetikkoja on täysin tyhjän päällä seisovilla suosituksilla
ohjattu pahentamaan sairauttaan jo vuosikymmeniä.
Minun korjaukseni
yllämainittuun lauseeseen olisi:
“Suositukset on
tarkoitettu ihmisille jotka suosituksia noudatettuaan jostain
kummallisesta syystä yhä ovat terveitä”.
Ylipainoisten ja
diabeetikkojen määrä kasvaa vuosi vuodelta ja on täysi syy puhua
epidemiasta.
Sokeria:
mm.
Fruktoosi,
hedelmäsokeri, laktoosi, maitosokeri, glukoosi, rypälesokeri,
dextroosi, maltoosi, mallassokeri, maissisiirappi, sackaroosi,
ruokosokeri, siirappi, mallasiirappi, vaahterasiirappi,
fruktoosisiirappi, glukoosi-fruktoosisiirappi,
fruktoosi-glukoosisiipappi, inverttisokerisiirappi,
tärkkelysfruktoosi-siirappi, hunaja, raakasokeri, fariinisokeri,
pölysokeri, palmusokeri, inverttisokeri
Jos
syöt 1,5 dl hedelmäjugurttia aamiaiseksi niin saat 12-14gr sokeria.
Siihen lisäksi makeutettua leipää ja saat muutaman gramman lisää.
2 dl appelsiinimehua lisää 15-20 gr. Jos syöt viilin kera
sokeroituja muroja niin olet jo ylittänyt päivän suosituksen
reilusti.
Kun
elimistössäsi (veressäsi) on liikaa sokeria niin se voi reagoida
muiden veressäsi olevien aineiden kanssa. Tuloksena tulehdus ja
verisuonien kalkkeuma.
Professori
Charlotte Erlanson-Albertsson.
Julkaistu Linköping:in
lehdessä 2016.
Minun
mielipiteeni jo 7 vuotta diabeetikkona (D2) ja yhtä pittkän
ajan nykyistä tiedettä seuranneena sekä itse
testaamalla/mittaamalla erittäin suuren osan “asiantuntijoiden”
väitteet itselleni vakuuttavasti kaataneena ja samalla nykyisen
tieteen tiedot vahvistaneena on seuraava:
Jos
haluat mahdollisimman tehokkaasti hoitaa diabetestasi (tai
laihduttaa) unohda mainoksilla luodut kuvitelmat margariineista
ja kevyttuotteista ym. terveyttäsi kohottaviksi väitetyistä
oikoteistä:
Katso
kaupassa mitä tuote sisältää ja jätä tuotteet missä
hiilihydraattia on enemmän kuin 5gr/100gr hyllyyn. Maanpinnan
yläpuolella kasvavia kasviksia voit syödä huoletta ja niin paljon
kuin haluat. Älä mene seuraaviin THL:n ansoihin:
Sinun
tulee syödä runsaasti vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. Erittäin
harhaan johtavaa koska samaan ryhmään menee myös juurekset.
Hedelmissä varo erityisesti banaaneja ja viinirypäleitä. Suuri
varoitus koskien kuivattuja hedelmiä.
Myös
marjojen kohdalla on eroja hiilihydraattipitoisuuksissa. Vähiten
vadelmassa.
Diabeetikolle
(ja laihduttajalle) on kaikkein parasta rajoittaa yllämainitut
minimiin. Jälkiruokana joskus ja silloinkin mieluiten runsaan
kermavaahdon kera. Aidosta kermasta ja täysin ilman sokeria.
Autan
mielelläni niin diabeetikon kuin laihduttajankin alkuun LCHF
ruokavaliossa. Apuni tekee sen että vältät turhat virheet jotka
esim. vielä Suomessa äkkiä tulevat täydellisen sekasotkun
vallitessa koskien VHH ruokavaliota.
Muut
kuin Metforminin tapaisilla lääkkeillä olevat diabeetikot (D2 tai
D1):
Ottakaa
yhteyttä ennen tiukan LCHF ruokavalion aloittamista. Muutos
verensokerissa tulee todella nopeasti ja voi aiheuttaa vaaratilanteen
jollet ole perillä siitä kuinka tehdä.
Älä
uneksi mahdollisista tulevista ihmelääkkeistä. Olet kai huomannut
että missään ei puhuta itse sairauden syyhyn/syihin vaikuttavista
tekijöistä vaan ainoastaan mahdollisista uusista
tavoista/lääkkeistä paikkailla tekemiäsi virheitä kun olet
syönyt liikaa sokeria.
Tee
asialle jotain jo tänään.
