Iskikö välipalanälkä? Näillä pääset siitä eroon. Sisältävät terfveellisiä rasvoja ja erittäin vähän hiilihydraatteja. Ja helposi esille otettavissa ilman sen enmpää valmistelua. mm. Juustoa, avokadoa, macadamiapähkinää.
Kuvan alla olevat luvut = gr hiilihydraattia/100gr. Esim. 100gr avocadoa sisältää 2gr hiilihydraattia.
Siivu juustoa, muutamia oliiveja, hieman leikkeleitä tai pari siivua pekonia on erinomainen ratkaisu.
Pieni annos pähkinöitä joissa on vähä hiilihydraattia; makadamia-, pekan, – tai parapähkinäitä.
Kovaksi keitetty muna on myös hyvä vaihtoehto. Lisänä majoneesia, tuorejuustoa, dippikastike tai voita.
lähde: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/keto/snacks
