Blog Image

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Yksinkertaisia Ketosnackseja.

Uncategorised Posted on Thu, May 20, 2021 15:42:10

Iskikö välipalanälkä? Näillä pääset siitä eroon. Sisältävät terfveellisiä rasvoja ja erittäin vähän hiilihydraatteja. Ja helposi esille otettavissa ilman sen enmpää valmistelua. mm. Juustoa, avokadoa, macadamiapähkinää.

Kuvan alla olevat luvut = gr hiilihydraattia/100gr. Esim. 100gr avocadoa sisältää 2gr hiilihydraattia.

Siivu juustoa, muutamia oliiveja, hieman leikkeleitä tai pari siivua pekonia on erinomainen ratkaisu.
Pieni annos pähkinöitä joissa on vähä hiilihydraattia; makadamia-, pekan, – tai parapähkinäitä.
Kovaksi keitetty muna on myös hyvä vaihtoehto. Lisänä majoneesia, tuorejuustoa, dippikastike tai voita.

lähde: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/keto/snacks



Hyviä pyhiä

Omia aiheita, Uncategorised Posted on Tue, December 22, 2020 09:32:59

Hyvää Joulua ja parempaa uutta vuotta kaikille!

https://www.facebook.com/veijo.puustinen.3



HYVÄÄ JUHANNUSTA!!

Uncategorised Posted on Thu, June 18, 2020 13:01:23

Kaikille -kaikkialla.



HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ!

Uncategorised Posted on Fri, April 10, 2020 09:03:12

kaikille.



Uusinta tyydyttyneestä rasvasta

LCHF-laihdutus, Uncategorised Posted on Tue, March 03, 2020 10:19:23

“Mitään todisteita sille että nykyinen tyydyttyneen rasvan käytön rajoittaminen kansallisella tasolla vähentäisi sydän- ja verisuomitautien vaaraa tai laskisi kuolleisuutta. Luonnollisten elintarvikkeiden käyttö ruoassa ilman tyydyttyneen rasvan määrän rajoittamista olisi edullista terveellisen ja ravintorikkaan ravinnon laatimiseksi.”

“On korkea aika ravintosuositusten laatijoille alkaa kuunnella uusia todisteita ja laatia ravintosuositukset niiden mukaisesti.”

https://www.nutritioncoalition.us/news/saturated-fat-limit-not-justified

lähde: https://www.dietdoctor.com/se/expertpanel-ar-ense-det-finns-ingen-evidens-for-att-begransa-mattat-fett



HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ KAIKILLE!!

Uncategorised Posted on Fri, December 06, 2019 06:30:14

HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ KAIKILLE!!