Mitä välipalaksi kun noudatat LCHF ruokavaliota? Paras
vastaus on tietenkin- ei mitään.
Luit aivan oikein, kun noudatat LCHF
ruokavaliota oikein niin tuskin tarvitset välipaloja. Jos sinulle
kuitenkin tulee nälkä niin lisää rasvaa ruokaasi ruokailun
yhteydessä.
Ylläolevasta huolimatta, kaikki
haluavat pienen välipalan ainakin joskus. Alta löydät parhaat
valinnat ja jotkut virheet joita saatat tehdä ja joita sinun tulee
välttää.
10% maailman väestöstä ylipainoisia kertoo tutkimusraportti:
Kuinka tähän on tultu?
Ilahduttavaa raportissa on se että enää ei yritetä sälyttää syytä fyysisen aktiivisuuden vähenemiseen vaan syyksi ilmoitetaan halpa, ravintoköyhä ja valmiiksi paketoitu ruoka.
lähde
Saman syyllisen on vahvistanut Gary Taube kirjassaan “Why We Get Fat: And What To Do About It ”.
Kysy kirjastosta tai osta itsellesi
Vuosikymmen vuosikymmenen jälkeen eri maanosissa suoritetut tukimukset paljastavat samalla kaloriuskovaisille todella vaikean ongelman. Kun liikalihavat kärsivät samaan aikaan aliravitsemuksesta ja painavat liikaa niin mistä pitäisi aloittaa- ravinnon vähentämisestä niin että laihtuisi vai ravinnon lisäämisellä aliravitsemuksen poistamiseksi.
Samat tutkimukset osoittavat myös kyseenalaiseksi väitteen että nykyisin ihmiset ovat rikastuneet joten nyt on varaa syödä – vaikkapa liikaa. Miksi sitten todella rikkaat eivät kärsi yhtä paljon liikalihavuudesta kuin muu kansa?
Vastaushan on tietenkin edelleen modernin tutkimuksen mukaan se että ei ole ratkaisevaa se miten paljon syöt vaan mitä syöt. Kalorien poltto on hormonaalista toimintaa joyten kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla.
Helpompi ratkaisu1:
lue
Helpompi ratkaisu2:
Pelkäätkö yhä rasvaa???
