Millainen on ero VHH ja runsashiilihydraattisen ravinnon välillä
D1:sen mielestä. Adam Brown päätti kokeilla ja tulos on
mielenkiintoinen (ei kuitenkaan mikään yllätys/lisäys Veijo).
Hän aloitti tavallisella ravinnollaan: 12 päivää vähemmän
hiilihydraattia, enimmäkseen vihanneksista, pähkinöistä,
siemenistä ja pienestä määrästä hedelmää. Sitten hän vaihtoi
12 päiväksi runsashiilihydraattiseen. Hiilihydraatti
täysjyväleivästä, kauraryyneistä, guinoasta, villiriisistä ja
hedelmistä. Ei mitään roskaruokia.
Testin tulos yllätti hänet:
“Yhteenvetona sanoisin näin:
hiilihydraatirikas ravinto tuntui kuin olisi ajanut moottoritiellä
Los Angelesista San Franciscoon nopeuden vaihdellessa 195km tunnissa
15 km tunnissa välillä.
Pienellä määrällä hiilihydraattia
tuntui kuin olisi ajanut vaihtelevilla nopeuksilla 90km tunnissa ja
120km tunnissa.
Keskinopeus molemmissa tapauksissa 105km
tunnissa mutta turvallisuuden tunteessa oli suuri ero.”
diaTribe
lähde
Veijon
lisäys alla.
LCHF
ruokavalio toimii yhtä hyvin niin D2:sille kuin D1:sillekkin.
Monet D2:set (kuten minä itse)ovat jopa päässeet eroon lääkityksestään kokonaan.
D1:lle
hyötynä on matalammat tasaiset verensokeriarvot vuorokauden ympäri.
Miksi
asia ei ollut minulle yllätys? Ei tietenkään koska asiasta löytyy
jo todella paljon tietoa ja omakohtaisia kokemuksia.
lue
TÄRKEÄÄ:
Jos
käytät insuliinia tai SU- valmisteita ja aloitat LCHF ruokavalion
on erittäin tärkeää että pidät silmällä (tiheillä
mittauksilla) verensokeriasi ettei se pääse liian alas.
Sulfonureid
(SU)
Glipizid
(Mindiab®), Glibenklamid (Daonil®, Glibenklamid®).
Jos
verensokerisi laskee liikaa voit joutua koomaan. Vähennä
hiilihydraatteja ja lääkitystä mieluiten yhteistyössä lääkärisi
kanssa, jos mahdollista.
Mitä
tapahtuu kun syöt hiilihydraattia?
Hilihydraatit
kohdallasi voivat olla sokeria tai tärkkelystä viljasta, perunasta
tai juureksista.
Hiilihydraatit
hajoaa glukoosiksi (sokerilaji) ja imeytyvät nopeasti vereesi.
Kehosi reagoi valmistamalla insuliinia (hormooni) joka pitää huolen
siitä että sokeri menee soluihisi ja käytetään energiana.
Hiilihydraatti-rikkaan
aterian jälkeen ei kaikki sokeri mahdu soluihin ja varastoituu
silloin lihaksiin ja maksaan, Jos sielläkin on täyttä niin sokeri
muuttuu rasvaksi ja varastoituu rasvasoluihisi.
Insuliini
heikentää myös rasvanpolttoa kehossasi.
(Diabeetikon
on myös hyvä olla tietoinen siitä että kyseinen kirjoitus
poistettiin kahteen kertaan Iltalehden keskustelusivulta. Täysin
vastuutonta touhua kyseisen sivun ylläpidolta poistaa hengenvaarasta
varoittava kirjoitus sivulta jota tiedän monien diabeetikkojen
lukevan.)
