Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Journal of the National Cancer Institute kirjoittaa että syöpään sairastuneiden määrän lasketaan lisääntyvän dramattisesti USA:ssa liikalihavuuden seurauksena: Cancer Risk: The Fat Tissue–BMI–Obesity Connection. Syylliseksi epäillään jälleen kerran korkeita insuliinitasoja jotka liittyvät olennaisesti liikalihavuuteen Tutkimus johon viitataan on vuodelta 2013 ( Metabolic Dysregulation of the Insulin–Glucose Axis and Risk of Obesity-Related Cancers in the Framingham Heart Study-Offspring Cohort (1971–2008). Häiriintynyt verensokerin säätely 20 vuoden ajan tai pidempään nostaa syöpään sairastumisen riskiä riskiä 57%.

CBSNews on myös raportoinut tutkimuksesta joka osoittaa istumatyön ja syövän yhteyden:

Arktikkeli

Miksi? Näin sanoo yksi tutkija (ei osallinen kyseiseen tutkimukseen): “Korkea verensokeri ja korkea insuliini on selvä polku paksusulensyöpään. Myös interventiotutkimuksista tiedämme että käveleminen laskee insuliinitasoa jota taas ruoan jälkeen istuminen ei tee.

lähde

BBC
kirjoittaa tänään amerikkalaisesta tutkimuksesta jossa punaisen
lihan kulutus kytketään korkeampaan rintasyövän riskiin.

artikkeli

Taas
kerran heikkotasoinen tutkimus jossa yritetään kytkeä rintasyöpä
punaisen lihan syöntiin.

Samalla
tavalla kuin aikaisemmin haetaan tutkimusmateriaali USA:sta .
Ongelmana on tietenkin se että amerikkalaiset useimitten syövät
punaista lihaa hampurilaisen muodossa ja yleensä yhdessä
virvoitusjuoman kera (Coke). Tutkijoiden tulisi keskittyä katsomaan
sokerinkulutusta niden henkilöiden välillä jotka söivät eniten
lihaa ja niiden jotka söivät vähiten. Tätä ei kuitenkaan ole
koskaan tehty, ei myöskään mainitussa tutkimuksessa.

Vastaavissa
tutkimuksissa Aasiassa ei ole löydetty mitään yhteyttä punaisen
lihan ja rintasyövän välillä. Punainen liha on hyödyllistä.

Metaanalyysin
mukaan on asia täysin päinvastainen. Aasialaisten naisten
keskuudessa on rintasyöpään kuolleisuus pienempi heillä jotka
syövät enemmän punaista lihaa. BBC:n haastattelemien lääkäreiden haastattelu antaa myös oman kuvan tutkimusraporteista. Heidän mielestään yhteyttä punaisen lihan syömiselle ja rintasyövälle ei löydy. Tulosten mukaan on
tärkeintä pitää painonsa kurissa.On tärkeää välttää
metabolista oireyhtymää.

Lue

Lue myös

On
kai turhaa odottaa että suomalainen media tutustuu asiaan ennen pelotteluartikkeleiden julkaisemista.

Täältä
voit lukea uuden tutkimusraportin (BMJ)

lähde

Mikä välimerenruokavalio??

Onko tämä kuten ilmoitus kertoo
Välimerenruokavalio??

katso

Mitä tapahtui kun Espanjalainen
välimerenruokavalio laitettiin vähähiilihydraattiseksi:

Espanjalaisessa tutkimuksessa
testattiin 40 tervettä mutta ylipainoista henkilöä. He saivat
ohjeet syödä välimeren ruokavaliolla ts. Paljon kalaa ja
oliiviöljyä, samoin 20-40 cl punaviiniä joka päivä.

He saivat syödä hiilihydraatteja
pelkästään vihanneksista, korkeintaan 30gr päivässä. Ei
sokeria, leipää, perunaa. Heille ei asetettu kalorirajoitusta. He
saivat syödä itsensä kylläiseksi , ts niin momta kaloria kuin
siihen tarvittiin. Aionoastaan hiilihydraatti oli rajoitettu.

Niin pieni määrä hiilihydraatteja
johtaa ketoonien kehittymiseen rasvasta kehossamme, siitä nimitys
“ketogeeninen välimerenruokavalio.” Ketooneja käyttää mm
aivot polttoaineena ja ruokavalio johtaa parantuneeseen
rasvanpolttoon.

Loistavat
tulokset

Heillä
jotka suorittivat kokeen loppuun sääntöjen mukaisesti oli todella
hienot tulokset. Heidän painonsa putosi keskimääräisesti 14,1kg
12 viikossa. Keskipaino 108,6kg putosi 94,5 kiloon.

Verenpaine,
verenrasvat ja verensokeri paranivat huomattavasti.

Kolesteroli
5,3 laski 4,8
HDL 1,3 nousi 1,4
LDL 2,9 laski 2,7
Triglycerider
2,5 laski 1,3
Fasteblodsocker 6,1 laski 5,2

lähde

Ruotsalainen tutkimus joka äskettäin
osoitti maltillisen vähähiilihydraattisen ravinnon hyödyn
diabeetikolle on nyt analysoitu edelleen.

Analyysi
osoittaa että tulehdukset vähenivät diabeetikoilla kyseisellä
ravinnolla.

Tutkimusraportti

Mediassa

Asiasta kirjoittaa tieteisjournalisti
Ann Fernholm

lähde

Jälleen uusi tutkimusraportti joka osoittaa sen että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla olevat D2:set pystyvät hallitsemaan verensokerinsa paremmin kuin ne jotka noudattavat vähärasvaista ruokavaliota.

Raportti

Verensokerin ja insuliinitason terveellisellä tasolla pitäminen on diabeetikolle erittäin tärkeää. Se suojaa silmiä, munuaisia, aivoja ja sydäntä vaurioitumiselta. Kun insuliinitasot alenevat kehossa on myös mahdollista että myös syöpäsolujen toiminta vaikeutuu. Insuliini auttaa syöpäsoluja kasvamaan uuden biokemiallisen tutkimuksen mukaan.

Asiasta uutisoi uutistoimisto Reuters

lähde

Iltasanomat

Jälleen uusi tutkimus jossa on läpikäyty kaikki korkealaatuinen tutkimus osoittaa että tyydytetty rasva on yhtä vaaratonta kuin muukin luonnollinen rasva-oli se sitten tyydyttämätöntä tai monityydyttämätöntä.

Raportti

Tulos osoittaa että ihmiset jotka syövät voita tai muuta tyydytettyä rasvaa evät tule sen sairaammiksi eikä ihmiset jotka vähentävät voin tai tyydytetyn rasvan syömistä tule yhtään terveemmiksi.

Jälleen kerran, voin syönnin ja sydän-ja verisuonitautien välillä ei ole mitään yhteyttä.

Tämä tulos-voi ei ole vaarallista terveydelle-on viimevuosina osoitettu suurissa tutkimusraporttien läpikäynneissä kerta kerran jälkeen.

Kuinka kauan niin sanotut “asiantuntijat” jaksavat jakaa vanhentuneita ja täysin tieteeseen perustumattomia väitteitään voin vaarallisuudesta? Olisi ehkä aika kunnella mitä tiede kertoo ja jättää margariiniteollisuuden tukeminen sikseen.

Antioxidattien
väitetään usein olevan hyväksi terveydelle. Nämä väitökset
perustuvat etupäässä spekulointiin ja epävarmoihin
seurantatutkimuksiin.. Onko niin että antioxidantit ovatkin
vahingollisia tervedellesi? Kyllä, näin voidaan olettaa.

Uusi,
hiirillä tehty tutkimus osoittaa että niillä jotka saivat
antioxidantti-lisän-mm E-vitamiinia- paheni keuhkosyöpä
huomattavasti.

Tutkimusraportti

Mediassa

Tietenkin
voidaan sanoa että hiiret eivät ole ihmisiä. Samalla kuitenkin
ihmisillä tehdyt tutkimukset viittaavat hälyttävästi siihen että
antioxidantti-lisä on vahingollinen myös ihmisille. Ne saattavat
nostaa joidenkin syöpätyyppien riskiä ja suuret annokset
antioxidantti E-vitamiinia nostaa ennenaikaisen kuoleman vaaraa.

Raportti

Kehosi
valmistaa itse omia antioxidantteja, oikeassa paikassa.
Antioxidantti-lisän voidaan ajatella olevan vaarallinen mm. Niin
että se estää immuunsuojaamme toimimasta ei-toivottuja vihollisia
ja hapettavia aineita vastaan.

Irooninen
totuus voi siis olla se että suuret annokset antioxidantteja suojaa
lähinnä niitä soluja joista haluat päästä eroon, vaarallisia
bakteereja ja syöpää.

Lähde

Ajattelitko
lopettaa tupakoinnin uudeksi vuodeksi? Siinä tapauksessa voi uusi
artikkeli The
Lancet:issa
olla avuksi

Artikkeli

Statistiikka
on USA:sta mutta vastaavia tuloksia löytyy monista muistakin maista.

Kymmenen
vuotta lisää!

Diagrammit
alla näyttävät kuinka suuri mahdollisuus 30-vuotiaalla on elää
tiettyyn ikään riippuen siitä jos tupakoi tai ei:

Mitä
voit lukea diagrammeista? Ei-tupakoiva elää keskimäärin kymmenen
vuotta pidempään kuin tupakoiva. Mahdollisuus, jollet tupakoi,
saavuttaa 80 vuoden ikä on länsimaissa suuri. Tupakoiva tuuoertuu
kaikella todennäköisyydellä aikaisemmin.

Heillä
jotka ovat ennen tupakoineent mutta sitten lopettaneet on saman
artikkelin mukaan erittäin hyvät mahdollisuudet elää melkein yhtä
pitkään kuin he jotka eivät ole koskaan tupakoineet.

Haluatko
nähdä lastenlapsesi kasvavan aikuisiksi??-LOPETA TUPAKOINTI.

lähde