Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Voit ja sinun tulee syödä hedelmiä.

Diabeteksesta (D2) voi parantua.

Perustelu:

7 vuotta ilman lääkitystä LCHF
ruokavaliolla ja verensokerit ja terveysarvot OK.

Verensokeri erittäin harvoin ruokailun
jälkeen yli 7 mmol/l.

Testi:

2 keskikokoista omenaa

1 tunti verensokeri 9,6mmol/l.

2 tuntia. 9,1 mmol/l

Näin siis ilman lääkkeitä kun
syödään Diabeteliiton suosittelemaa hedelmää.

Sama koskee myös marjoja. Samalla
tavalla kuin muitakin runsaasti hiilihydraattia sisältäviä
elintarvikkeita.

Mitä tästä opimme?

Lääkitys ei hoida itse sairautta
millään tavalla. Mitä enemmän töppäät hiilihydraattien kanssa
sitä enemmän lääkitystä.

Kerran diabetes-aina diabetes. On aivan
turhaa pettää itseeän. Tilanne on verrattavissa alkoholistiin joka
on täysin lopettanut alkoholin käytön. Useimmiten riittää 1
paukku ja alamäki alkaa.

Lopettakaa Diabetesliiton älyttömien
ravintoneuvojen kuunteleminen ja kuunnelkaa uusinta tiedettä:

Lue

Huomaa otsikko: “Normalisoi
verensokerisi”. Ei “Parannu dibeteksesta”. Ohjeiden
antaja ei olekaan Diabetesliitosta vaan potilaitaan LCHF
ruokavaliolla ja tieteen tuntemisella hoitava lääkäri.

Toisinsanoen: Saat verensokerisi terventasolle mutta jos poikkeat ruokavaliosta ja syöt liikaa hiilihydraattia niin apteekin ovet paukkuu.Uskoisin että huhut parantumisista perustuvat täysin diabeteksen esivaiheeseen ja järkevään päätökseen elintavanmuutokseen, LCHF ruokavalio. Kysyin asiasta kerran hoitajaltani. “kuinka monen diabeteikon hän tietää parantuneen D2:seta”. Hän vastasi ensin 30% mutta kun kysyin oliko näillä diagnoosi diabetes vai diabeteksen esiasta niin vastua oli parantuneiden suhteen diabetksesta 0%.

LCHF
aloittelijan ostoslista

(Ota
vaikka kauppaan mukaan)

 Voita

 Vispikermaa
40 %

 Crème
fraiche 34 %

 Munia

 Majoneesia
(80% rasvaa)

 Pekonia

 Lihaa(jauhelihaa,
paistia, paistipaloja, kotletteja, filettä jne)

 Kalaa
(Mielellään rasvaisia, lohta, makrillia, muikkua , siikaa jne)

 Juustoa
(kunnolla rasvaisia)

 Turkkilaista
jugurttia 10 %

 Kaalia
(valkokaali, kukkakaali,brysselinkaali jne.)

 Muita
maanpinnan yläpuolella kasvavia vihanneksia

 Pakastettuja
vihanneksia (broccoli, wok-vihannekset jne.)

 Avokado

 Oliiveja

 Oliiviöljyä

 Pähkinöitä

Poista
kaapeistasi:

Jos
haluat parantaa mahdollisuuksiasi onnistua ja varsinkin jos sinulla
on kova halu imeän perään niin teet itsellesi palveluksen
poistamalla (tai anna jollekkin muulle?) sokeri- ja tärkkelyspitoiset
ruoat ja ruokatarvikkeet sekä kevyttuotteet.

 Karkit

 Chipsit

 Limsat
ja juicet

 Margariinit

 Sokerit
eri muodoissa

 Vehnäjauhot

 Pasta

 Riisi

 Perunat

 Kaikki
kevytuotteet

 Valmisruoat
(kaupasta ostetut)

 Jäätelöt

 Kaakut
ja pikkuleivät

Miksi
et tekisi sitä kerralla?

Teksti VHH-ruokavaliosta Wikipediassa.

Liikaa rasvaa verrattuna ravintosuosituksiin

Ravintosuosituksissa on perinteisesti pyritty vähentämään tyydyttyneiden, niin sanottujen kovien rasvojen, mutta myös yleensä eläinperäisten rasvojen osuutta ravinnosta. On ajateltu, että sellaiset rasvat aiheuttaisivat sydän- ja verisuonitauteja. Vähähiilihydraattiset ruokavaliot taas perustuvat siihen, että pääosa ravinnon energiasta saadaan erilaisista rasvoista.

Muun muassa kliinisen ravitsemustieteen professorin Helena Gyllingin mukaan runsas eläinrasvojen käyttö johtaa sepelvaltimotautiin, sydäninfarktiin, aivoinfarktiin ja alaraajojen ahtaumatautiin.[84]

lue

Tein lisäyksen joka ei ollut sivunpitäjän mielee ja poistettiin.

Suuri määrä modernia, korkealuokkaista ja puolueetonta tutkimusta osoittaa kuitenkin että tyydyttyneen rasvan pelko on ollut täysin alaarvoisiin tutkimuksiin perustuvaa. Minkäänlaisia terveyshaittoja ei ole havaittu. Päivittäin ilmestyy tutkimusraportteja jotka vain vahvistavat sen että vähärasvainen ruokavalio on kääntymässä vuosikymmenien suurimmaksi terveysskandaaliksi liikalihavuus- ja diabetesongelman räjähtäessä käsiin.

lue

Jälleen yksi esimerkki siitä kuinka suomalaista “suojellaan” tiedolta luulojen sijaan.

Kun ajattelen
tilannetta tänäpäivänä verrattuna siihen minkä yllätyksekseni
koin 7 vuotta sitten niin tilanne SUOMI24:n sivuilla on täsmälleen
Suomen suurimman kaatopaikkan keskustelusivujen joukossa. Mistä
moinen johtuu? On itsestään selvää että yhtiön johto on täysin
vastuuntunnotun ja osaamaton kun puhutaan vakavista sairauksista. On
myös itsestään selvää että yhtiön johdolle on erittäin
tärkeää suojella suurimpia mainostajiaan. Näiden mainpostajien
kohdalla en ymmärrä enkä ole ikinä ymmärtänyt miksi on tarkeää
mainostaa sivuilla joiden suurin kirjoiottajaryhmä on 10-12
vuotiaita pullistelijoita joilla ei ole minkäänlaista ostovoimaa.
SUOMI24 katsoo tärkeimmäksi suojella juuri näiden keskenkasvuisten
jokeltelut sivuillansa.

Kun nyt kirjoitan
tärkeimmästä asiasta jota olen yrittänyt saada ihmisten tietoon
roskayhtiön sivuilla niin lopputulos on aina sama. Kirjoitukseni
jotka perustuvat viimeisimpään TIETOON niin diabeteksesta, lähinnä
koskien diabeetikon ruokavaliota, tai siiten viimeisintä tietoa
koskien ylipainoisen ruokavaliota, poistetaan systemaattisesti.
SUOMI24 haluaa jostain syystä näistä sairauksista kärsivien
tukeutua LUULOIHIN. Näihin luuloihin voidaan tänäpäivänä laskea niin THL:n kuin Diabetesliiton suositukset. MIKSI? Siksi koska
millään mainituista ei ole minkäänlaista korkealuokkaista
tutkimusta näyttää väitteittensä (suosituksiensa) tueksi.

Huvittavinta on
kun sivun keskenkasvuiset tulevat omine väitteinensä joita sivulla
suojellaan viimeiseen asti. Kun itse kirjoitan (käännän)
huippututkijoiden raporrtteja niin nämä järjenjättiläiset
puhuvat “Puustisen menetelmistä”. Olisin erittäin tyytyväinen ja
onnellinen jos näin olisi.

Sivulla hilluu
myös nimimerkki “hpv” joka mielestään kaataa mainitsemani
huippututkijoiden rapotit ja viimeisimmät tieteen tulokset. Tämä
kirkonkylän kaikkitietävä ei kuitenkaan suostu vastaamaan
yhteenkään kysymykseen väittämistääm Miksi? Siksi tietenkin
koska hän kaataisi itse omat jokelluksensa.

Miksi suomalainen
menee yhä edelleen margariinin valmistajien ja VitaePron
mainoansaan??

Miksi kuunnella
enemmän jotain julkkista jolle on maksettu “sanomansa”
levittämisestä vaikka ei ole käyttänyt tuotetta päivääkään??

Mikä asiassa on
vaikeaa?? Miksi suomalaista diabeetikkoa ohjataan viralliselta ja
sairaanhoidon taholta pelkästään pahentamaan tilannettaan kun
tiedossa on kuinka hoitaa asia huomattavasti paremmin tuloksin. Kun
THL ei pysty perustelemaan tyydyneen rasva pelkoaan ja Diabeteliitto
on jo myöntänyt täysin epäonnistuneensa tavoitteiden
saavuttamisessa niin mitä odottaa suomalainen ylipainoinen ja
diabeetikko? Ihmettä???

Se ihme on jo
täyttä totuutta tänä päivänä tutkitusti ja käytännön
kokemukseen perustuen:

Ylipainoiselle

Diabeetikolle
(koskee D1:stä ja D2:sta)

Terveelle (THL:n suosituksista huolimatta)

HS:n artikkeli

“Niemisen mukaan voin ja lihan kulutuksen kasvu on heikentänyt potilaiden
terveyttä.”

Lue

Kolesterolista

HS:n verkkosivun todellinen “uutinen” on mainoksessa:

Mainos

Iskulause mainoksessa:

Ei lisättyä valkoista sokeria!

Ymmärrettävää että yritys on tajunnut että kansa ymmärtää sokerin vaaran mutta katsotaanpa lähemmin.

Puolukka-karpalo

Ravintosisältö 100 g

energiaa 55 kcal / 232 kJ

proteiinia 0,3 g

hiilihydraatteja 11,8 g

joista sokereita 11,1 g

rasvaa 0,3 g

josta tyydyttynyttä 0,00 g

Rasvaa erittäin vähän tietenkin ja tyydyttynyttä ei yhtään (tietenkin).

Hiilihydraatteja 11,8gr. Aivan oikein. 100 grammassa tuotetta mutta mikä on todellisuus??

Energiaa 55kcal josta 47kcal hiilihydraatteja. Yhtääkkiä tilanne näyttää täysin toiselta!

47/55 = 0,854 eli 85.4E% sokeria.

Todella hyvä välipala tuotteen hintaan nähden vaikka toisaalta voisit syödä sokerisi suoraan paketista.

Esimerkki2

Todellinen sokerimäärä 63E%

Mitä maksaa sokerikilo Suomessa??

Lue ensin

Tässä alkaa kuukausi olla mennyt ja
mittatikkuja on kulunut noin 80kpl vaikka olenkin suurelta osalta
keskittynyt vain aamusokerin mittaukseen. Kuten olen aikaisemmin
kirjoittanut niin aamusokeri on se mikä paljastaa parhaiten
liiallisen hiilihydraatin vuorokauden aikana-se ajatus vain vahvistuu. Jo tällä hetkellä
uskon näkeväni sen kuinka pienestä diabeetikolla joka haluaa saada
parhaan mahdollisen tuloksen VHH-ruokavaliolla asia on kiinni.
Elimistö on semmoinen velho jota ei pysty huijaaman!

Pian on “loppuraportin” aika. Siitä
uskon olevan paljon hyötyä asiasta kiinnostuneille.

Seitsemän (7) vuoden ajan olen
yrittänyt saada vastausta SUOMI24:ltä koskien ylläpidon täysin
mitätöntä toimintaa. Nyt vihdoin, kun kysymykseni väri oli jo
riittävän ystävällinen, tuli vastauski. Ei tietenkään nimellä
mutta SUOMI24:n “kaikkitietävän “ ylläpidon
allekirjoituksella.

Kysymykseni:

(Pyydän ottamaan huomioon että
alussa, vuosia siten” kysymykseni olivat toisin asetettuja koska
ajattelin että siellä istuu normaalijärjellä varustettuja
yksilöitä.)

“Löytyisköhan
sielytä SUOMI24:n jodosta yhtään tervejärkistä vastaamaan
seuraavaan: Mistä johtuu keskustelusivujen (VHH ja Diabetes) enemmän
kuin surkea taso? Mistä johtuu että sivun aiheeseen kuuluvia
aloituksia ja poistetaan ja räkänokkien ja aivovammaisten (sukua
SUOMI24:n johdolle??) suojellaan.? Löytyykö johdosta
ensimmäistäkään joka uskaltautuu vastaamaan tälläkään kertaa.
“

Ja vastaus SUOMI24:n
ylläpidolta:

“Hei!

Kiitos
viestistäsi.

Olemme
poistaneet kyseisiltä palstoilta ainoastaan sääntöjen vastaisia
viestejä.”

Minun
kommenttini:

Älkää
nyt viitsiä naurattaa. Kaikkien näiden vuosien aikan ovat sivut
koskien dianetesta, laihdutusta ja vähähiilihydraattista
ruokavaliota olleet täynnä pelkkiä herjauksia ja räkänokkien
jokelteluja. Vai eivätkö ne ole “sääntöjen vastaisia”??

“Suomi24-palvelun
säännöissä kielletään muun muassa yhteystietojen julkaiseminen;
tämä sisältää muun muassa sähköpostiosoitteen kirjoittamisen
viestiin sellaisella palstalla, johon sen sisällyttämiselle ei ole
annettu erillistä lupaa. Myös viestit joissa mainostetaan toista
sivustoa, jotka sisältävät merkittävästi toiselta sivustolta
kopioitua sisältöä tai joissa mainostetaan toistuvasti jotakin
toista verkkosivustoa, ovat sääntöjen vastaisia. Myös viestit
joissa haukutaan tai hyökätään toista käyttäjää vastaan ovat
kiellettyjä.”

Minun
kommentini:

Verkko
on täynnnä sivuja (asiallisia) missä kysytään kirjoittajan
yhteystietoja ja myös samalla julkaistaan ne. Siellä keskustelu on
myös asiallista eikä ylläpito, kuten SUOMI24:ssä keskity, pelkästään suojelemään
omalla älyntasollaan olevien nulkkien jokelluksia vaan poistaa ne.

Olisi
ehkä korkea aika hankkia ylläpitoon joku jolla on korvien välissä
sen verran että tajuaisi sen että kun käännän tutkimusraportteja
joita asiasta kiinnostuneella ei ole mahdollisuus lukea suomalisesta
mediasta niin ne on varmasti joltakin muulta sivulta. Mukana on aina
lähde. Syy miksi myös lenkki blogiini on yksinkertaisesti se että
kun joudun muuttamaan tekstiä niin lukia saa aina viimeisimmän
päivityksen. Menee pahasti yli hilseen siellä ylläidossa?? Totta
kai menee.

“Olet
viesteissäsi levittänyt yhteystietojasi, verkkosivusi osoitetta,
kopioinut toiselle sivulle kirjoittamiasi tekstejä sekä haukkunut
niin käyttäjiä kuin ylläpitoakin.”

Minun
kommenttini:

Lue
aikaisempi kommenttini . Sen lisäksi:

Minulla
on tapanani perustella kirjoitukseni/väittämäni eikä kuten
jokeltelijoilla laukoa jotain jolle ei anneta mitää perusteita.

“Sääntöjen
vastaisia viestejä tullaan poistamaan edelleenkin niiden sääntöjen
puitteissa jotka sivustolle on määritetty. Löydät palvelun
säännöt osoitteesta: http://www.suomi24.fi/opastus/saannot”

Minun
kommenttini:

Miksi
lukea sääntöjä joita ei edes ylläpidon idioottilauma itse
noudata??

“Pidä
keskustelu jatkossa asiallisena ja sääntöjen mukaisena.”

Minun
kommenttini:

Minun
aloitukseni ovat AINA asiallisia ja sivun aiheen mukaisia.

“Ystävällisin
terveisin,

Suomi24
Moderointi”

Ylläoleva
tunarointi ei ole mitäään uutta SUOMI24:n tapauksessa:

“Ennen kuin Suomen suurin
keskustelufoorumi muuttaa tapojaan, nettikiusaaminen ei Suomesta
lopu,

Tällaista opin tänään
Suomi24-foorumilta. Kyseinen foorumi on täynnä vastaavaa kuraa ja
valheita, tuhansien ja taas tuhansien viestien verran herjauksia,
solvauksia ja uhkauksia.

Miten on mahdollista, että Suomi24:n
ylläpitäjä Aller ei joudu vastuuseen vihakirjoittelusta, jolle se
tarjoaa massiivisen alustan?

Suomi24:lla on käytössään
jälkikäteismoderointi. Olin kuullut, että palstan moderaattorit
kuitenkin poistavat loukkaaviakin viestejä pyynnöistä huolimatta
hyvin nihkeästi. Tein kokeen. Eräässä viestiketjussa minun
väitettiin kuuluvan kokoomukseen. Kokoomusväite on tietysti
yksiselitteisesti väärä ja omiaan aiheuttamaan haittaa
ammatissani. Ilmoitin viestistä moderaatioon ja pyysin vääriä
väitteitä poistettaviksi. Kului päiviä, eikä väitteitä ollut
poistettu.

Allerilla on varmasti ollut ajatus
siitä, että yritykset voisivat mainostaa sen sivuilla. Mutta moniko
yritys lähtee tarjoamaan palveluitaan paikassa, jossa tavallisia
perheenäitejä mollataan pirihuoriksi?”

jne.

lähde ylläolevaan

lue myös

Kun ei löydy ensimmäistäkään
asiansa osaavaa tieteisjournalistia niin jälki on myös sen
näköistä-suorastaan naurettavaa.

Kuntopyörä
ja pussikeitot auttoivat häntä laihtumaan.

http://www.iltalehti.fi/viikon-laihduttaja/2015091120327078_lv.shtml

Mutta, mutta. Mitä kertoo Fanni:

“Pussikuuri
kesti muutaman viikon, mutta toukokuusta asti Fanni on syönyt aivan
tavallista ruokaa.

– Siirryin
vähitellen normaaliin ruokavalioon, ja pian en käyttänyt enää
ateriankorvikkeita. Sain painon putoamaan ihan normaalilla
ruokavaliolla. Välttelin hiilareita ja söin tosi
kasvispainotteisesti. Toukokuussa 2015 painoni alkoi ensimmäistä
kertaa seiskalla.”

“Kasviksia
ja lihaa

Fanni
ei enää laske kaloreita, mutta paino pysyy aisoissa.

Toisinsanoen
HIILIHYDRAATTEJA VÄHENTÄMÄLLÄ.

Ymmärtämättömyyttään
“journalisti” on saanut mukaan kylläkin tieteellisen totuuden:

“liikunnalla
on mitätön vaikutus painonhallinnassa”

“- Poljin
kuntopyörää kotona puolesta tunnista tuntiin päivässä, Fanni
kertoo. “

Niin
se maailma menee ystävät hyvät. Täytyy osata lukea rivien välistä
jos meinaa roskalehdista jotain hyötyä saada. Lähinnähän nämä
laihdutus- ja diabetesjutut niissä tahtovat valahtaa huumorin
puolelle.

Fanni
olisi päässyt paljon helpommalla-säästynyt nälältä-turhalta
rahantuhlaukselta ravintokorvikkeisiin jne kun olisi tehnyt alusta
oikein:

lue

Sinulla on diabetes loppuikäsi-ei se
mihinkään katoa.

Mutta
täytyykö sinun tyytyä olemaan sairas ja syömään yhä enemmän
lääkkeitä joita D2:n yhteydessä määrätään?

Alla
jälleen kertomus diabetikosta (D2) joka ei tyytynyt siihen vaan teki
elämäntavanmuutoksen ja siirtyi LCHFruokavaliolle. Mitä tapahtui
kun hän hieman myöhemmin tapasi hoitajansa:

“Kerronpa
on kokemukseni.

140120
(täytin 50 vuotta) aloitin LCHF ruokavalion noudattamisen omasta
aloitteestani koska olin lukenut (kostdoktornin sivulla) siitä mitä
se saa aikaan kehossani. Ensimmäisen viikon aikana lopetin 4
insuliiniruisketta joista yksi yöinsuliini. Lopetin myös
kolesterolilääkitykseni (statiinit).

140221
menin “diabeteshoitajani” luo. Kerroin kuten asia oli. Olin
lopettanut ruiskeet ja siirtynyt LCHF ruokavaliolle. Hoitajan
kommentti: “koetuloksesi
ovat fantastiset mutta me täällä sairaalassa emme voi suositella
kyseistä ruokavaliota”. Etken keskustelun jälkeen sanoin aikovani
lopettaa myös metformin tablettien käytön. Hoitaja sanoi “ sitä
sinä et voi tehdä, sinulla on diabetes ja sen kanssa saat elää
loppuikäsi” Lopetin
metformiinin käytän 140403. Tänään, 140412, on kaikki
diabetesoireet poissa. Hoitaja lupasi lähettää kirjeen mikäli
verenrasva-arvoissa olisi vikaa. Sellaista kirjettä ei ole tullut.”

Lue

Seuraava
on suurin käytännön testi mitä olen oman diabetekseni (D2)
yhteydessä koskaan tehnyt.

Aikaisemmin olen helposti saanut todettua
esim.Diabetesliiton ravintosusosituksen täydellisen älyttömyyden.
Nyt on kuitenkin kyseessä hieman enemmä riskiä sisältävä ja
pidempiaikainen kokeilu.

Olen
muutaman kuukauden ajan “luistanut” täysin toimivaksi
osoitetusta, jonka myös oma kokemukseni todistaa, tiukasta
LCHF-ruokavaliosta. Terveelle ihmiselle ravinto olisi vielä
hyväksyttävää mutta diabeetikon kohdalla ei.

Ei
mitään suuria muutoksia mutta mukaan on tullut enemmän hedelmää,
marjoja, ruisleipää jne. Huomattavasti alle niiden määrien ja
harvemmin kuin mitä diabeteshoitajasi sinulle silmät kirkkaana
lupaa syötäväksi sairautesi yhteydessä.

Nyt
on sitten D2:nen palannut elämääni 7 vuoden jälkeen. Ei niitä
lukemia mitauksissa mitä oli ennen sairauden toteamista mutta
kuitenkin riittävän korkeita diabeteksen toteamiseksi.

Nyt
sitten on tullut aika palata päiväjärjestykseen ravinnonkohdalla
ja ajaa tauti pois systeemistäni.

Kuten
sanottua , ei se koskaan parane mutta sitä ja sen
seurannaissairauksia voi hallita. Tämän toivon pystyväni omasta
kokemuksesta jälleen kerran todistamaa ja osoittamaan jälleen
kerran miksi Diabetesliito jäsenmaksu on metsään heitettyä rahaa
ja miksi THL on täysin “puskassa” luuloineen.

Uskon
että ylläolevasta tulee olemaan suuri hyöty emailini
(vk.puustinen@gmail.com)
asiakkaille.

Tuleeko kokeiluni näkymään seuravassa pitkän sokerin mittauksessa? 7 vuoden ajan kaikki ollut OK mutta kuinka luotettava on pitkän sokerin arvo? Häviääkö esim. huiput mittaustuloksessa?

Tulen myös tekemään virallisen sokerirasituskokeen sen jälkeen kun olen tyytyväinen verensokerin mittausten tuloksiin. Tuleeko tulos olemaan sama kuin viimeksi. Tulos jonka perusteella Annika Dahlqvistin sokerirasituskoe sai muutamat rääväleuat huutamaaan hänen saaneen diabeteksen LCHF ravinnolla. No, eihän se ole ensimmäinen kerta kun roskalehdet levittävät perätöntä uutista. Minun mittaustulokseni kaatoi täysin kyseisten hiekkalaatikkoritareiden luulot vaikka eivät sitä vielä näytä ymmärtäneenkään. Lisää asiasta “loppuraportissa” sitten.

Kevyttuotteet ja teollisuusmönjät (lue:margariinit) saavat tavan ja tiedon perusteella pysyä kaupan hyllyllä. Niistähän ei koskaan ole osoitettu olevan mitään terveyshyötyä ja vahingollisuudesta ei tiedetä mitään. Onneksi voita ja muita täysluonnollisia tuotteitä löytyy.

Tärkeää on yös se että kuvassa mukana ei ole mitään lääkkeitä, ei nyt, kuteen ei 7 vuoteen jona aikana kaikki terveysarvot ovat oleet OK.

Roskalehtien kirjoittelun diabeteksesta “paranemisesta” sen sen julkkiksen kohdalla ja niillä ja niillä lääkkeillä ja puukottamalla on mielestäni aika asettaa oikeaan valoon.

Vai
menikö junani koska aloin “leikkimään” sairaudellani ja
kuuntelemaan edes murto-osaa “laillistettujen ravintoneuvojien”
ohjeista?

Lähitulevaisuudessa nähdään.