Kaikki mitä tarvitset tietää insuliiniresistensisstä.
Dr Bret Scher Dr Bret Scher, lääketieteellinen katsaus Dr. Michael Tamber Dr. Michael Tamber – Julkaistu 9. syyskuuta 2020
Mikä on insuliiniresistenssi?
Kuinka se syntyy?
Oireet
Insuliini on elintärkeä hormooni joten emme voi elää ilman sitä. Mutta mitä tapahtuu kun kudoksemme lopettavat vastaamasta insuliiniiin? Oikein, tuloksena on insuliiniresistenssi.
Insuliiniresistenssi on hyvin tavallinen tila joka usein saa seurakseen liikalihavuuden, esidiabetetseen, tyyipn2 diabeteksen, PCOS:n, sydän- ja verisuonisairaudet ja muut metabooliset sairaudet kuten korkea verenpaine ja ei alkoholin aiheuttama rasvamaksa.
Monet joilla on insuliiniresistenssi eivät ole tietoisia siitä.
Toinen huolestuttava totuus on se että insuliiniresistenssin katsotaan liittyvän joidenkin syöpämuotojen nousseeseen riskiin, Alzheimers:iin, mielentilatauteihin ja muihin kroonisiin sairauksiin.
Miksi ihminen sairastuu insuliiniresistenssiin? Kuinka tiedät onko sinulla se? Ja mitä voit tehdä asialle?
Alla löydät tieteeseen perustuvaa tietoa joka auttaa sinua ymmärtämään miksi insuliiniresistenssi syntyy ja antaa jopa vihjeitä siitä mitä voit tehdä saadaksesi tiedon asiasta ennenkuin vakavampia sairauksia kuten diabetes2 puhkeaa.
Mitä tarkoittaa insuliiniresistenssi?
Se tarkoittaa sitä että kehosi solut eivät tehokkaasti vastaa hormooniin insuliini. Tästä syystä haimasi alkaa erittämään yhä enemmän insuliinia yrittäen pitää verensokerisi normaalilla, tasaisella tasolla.
Sekä liian korkeat että liian matalat arvot ovat nimittäin vaarallisia ja voivat vahingoittaa kehoasi.
Toinen tärkeä tehtävä insuliinilla on säännöstellä rasvan varastointia. Kun insuliinitaso on korkea stimuloituvat/ärsyyntyvät rasvasolut varastoimaan glukoosia ja muuttamaan sen rasvaksi. Kun insuliinitaso on matala niin keholla on mahdollista ottaa varastoitunut rasva ja käyttää sitä energiana.
Ihmiselle ilman metabolista (aineenvaihdunta) ilmiötä toimii yllämainittu ilman ongelmia. kehosta löytyy aina energiaa. Ongelma ilmestyy sitten kun aineenvaihdunta ei toimi kunnolla. ( Ei toimivasta aineenvaihdunnasta kärsii i88% amerikkalaisista.)
Kuinka insuliiniresistenssi syntyy?
Geneettiset ja ympäritöriskitekijät sekä elämäntyyli vaikuttavat insuliiniresistenssin syntyyn.
Osa ihmisistä voi olla perintötekijoiden kautta taipuvaisia kehittämään insuliiniresistenssin, mutta suurin vaikuttaja on todennäköisesti ravintomme muuttumisessa viimeisimpien vuosikymmenien aikana. Helposti saatavissa oleva halpa, energiatiheä ruoka ja juoma on saanut koko kansan omaksumaan epäterveellisen elämäntavan johon kuuluu suuret määrät sokeria ja muita raffinoituja hiilihydraatteja. Hiilihydraatit muuttuvat elimistössä suureksi määräksi glukoosia jota emme ehkä tarvitse ja ylijäämä muuttuu soluihimme varastoituvaksi rasvaksi.Kuinka se tapahtuu?
Yksi mekanismeista sisältää sokerin, erityisesti fruktoosin, liiallisen kulutuksen ja erityisesti liiallisen kalorien . Tämän artikkelin ulkopuolella tämän uskotaan johtavan monin eri tavoin liialliseen rasvan tuotantoon maksassa, mikä puolestaan johtaa lisääntyneeseen rasvan tuotantoon ja se puolestaan nousevaan insuliiniresistenssiin.
Sama pätee todennäköisesti ruokavalioon, joka sisältää runsaasti sekä hiilihydraatteja että rasvoja, kun on kyse kaloreiden liiallisesta kulutuksesta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että erityisen tyydyttyneet rasvat, erityisesti MUFA ja PUFA, ovat insuliiniresistenssin aiheuttavan draaman syyllisiä.
On kuitenkin tärkeää huomata, että yksikään näistä tutkimuksista ei sisältänyt tyydyttyneiden rasvojen nauttimista vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteydessä. Tosielämän tutkimukset osoittavat, että vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio ilman tyydyttyneiden rasvojen rajoittamista parantaa tai jopa normalisoi insuliiniresistenssin markkereita. Tämä viittaa siihen, että ongelma ei ehkä ole itse tyydyttyneessä rasvassa, vaan pikemminkin tyydyttyneiden rasvojen ja suuren määrän hiilihydraattien saannin yhdistelmässä.
Emme voi myöskään viitata yksin tyydyttyneisiin rasvoihin, jota käsittelemme näyttöön perustuvassa tyydyttyneiden rasvojen oppaassamme. Kakkuissa, pullissa ja muissa leivonnaisissa löydettävä tyydyttynyt rasva vaikuttaa kehoon täysin eri tavalla kuin liha- ja maitotuotteissa luonnollisesti esiintyvä tyydyttynyt rasva.
Lopuksi on tärkeää ymmärtää, että kohonnut insuliini itsessään voi pahentaa insuliiniresistenssiä. Tämä luo noidankehän insuliiniresistenssiä ja hyperinsulinismia, jota todennäköisesti pahentaa jatkuva kalorien ylimäärä ja painonnousu.
Insuliiniresistenssin oireet
Insuliiniresistenssi ei aiheuta selviä sairauden oireita.
Tärkein oire useimmilla ihmisillä (ennen diagnoosia esidiabetes tai tai täysin kehittynyt tyypin 2 diabetes ) on lisääntynyt vatsan liikalihavuus, johon monetkaan ei kiinnitä huomiota.
Vallitseva teoria insuliiniresistenssin pahenemisesta on, että meillä kaikilla on raja sille, kuinka paljon rasvaa voidaan varastoida rasvasoluihimme. Kun tämä raja saavutetaan, kehomme alkaa varastoida rasvaa vähemmän sopiviin paikkoihin, erityisesti vatsaelinten (esim. Maksa ja haima) ja vatsaontelon ympärille. Tätä kutsutaan sijaisrasvaksi ja kun se kasvaa, se on varma merkki insuliiniresistenssistä
Muita merkkejä insuliiniresistenssistä voivat olla tummat, kuivat kohdat nivusissa, kainaloissa tai kaulassa (acantos nigricans). Näiden uskotaan johtuvan solujen kasvua stimuloivasta insuliinista
Näiden oireiden lisäksi useimmat ihmiset tuntevat olonsa normaaliksi insuliiniresistenssin alkuvaiheessa. Vasta kun verensokeri alkaa lopulta nousta, ja muut korkean verensokerin ja tyypin 2 diabeteksen oireet alkavat näkyä: tarve virtsata usein, lisääntynyt jano, väsymys ja lisääntynyt nälkä aletaan kiinnitämään enemmän huomiota asiaan..
On tärkeää ymmärtää, että insuliinipitoisuudet nousevat yhä korkeammalle yrittäessään pitää verensokerisi kurissa. Se toimii jonkin aikaa. Mutta lopulta haiman beetasolut eivät tuota tarpeeksi insuliinia, jonka tasot muuttuvat liian mataliksi glukoosin hallitsemiseksi. Tämän seurauksena verensokeritasot alkavat nousta. Tämä tapahtuu ehkä vasta kun sairaus on edennyt pidemmälle.
Kun jollekin diagnosoidaan tyypin 2 diabetes, hänellä on todennäköisesti ollut insuliiniresistenssi tai krooninen hyperinsulinismi useita vuosia, ehkä jopa yli vuosikymmenen.
Ylläoleva on osittainen käännös raportista.
lähde:
https://www.dietdoctor.com/se/insulinresistens
