Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

VHH-ruokavalio ei pelkästäan antanut parempia verensokeriarvoja vaan myös paremman fyysisen kunnon, yleisesti paremman terveyden ja vähemmän kipuja. Tämän osoittaa viimeisin tutkimus koskien diabetes2 potilaita.

Tutkimuksen kesto oli kaksi vuotta. Tutkimuksen johtaja oli sisätautilääketieteen professori Fredrik Nyström Linköpingin yliopistosta. Tutkimusraportti on julkaistu Diabetes Research and Clinical Practice:ssa.

Tulokset koskien verensokria on aikaisemmin julkaistu. Kun verrattiin VHH-ruokavaliota ja vähärasvaista (virallinen ravintosuositus) niin nähtiin että molemmilla ryhmillä paino putosi yhtä paljon mutta VHH-ryhmällä huomattiin parempi teho verensokerin laskemisessa ja insuliinin tarpeen vähenemisessä. Tutkimuksen aikana saivat potilaat vastata kyselyihin ja haastatteluihin. Kun materiaali on nyt analysoitu dosentti Margareta Bachrach-Lindström:in johdolla nähtiin VHH-ryhmän kohdalla parempia tuloksia koskien fyysistä kuntoa, kehon kipuja ja terveyttä yleensä. Vähärasvaista ruokavaliota noudattavilla ei vastaavaa havaittu huolimatta siitä että molemmat ryhmät pudottivat painoaan yhtä paljon. Psyykisessä terveydessä ei kummassakaan ryhmässä havaittu muutoksia.

Tulos on mielenkiintoinen ja tukee edelleen sitä että VHH-ruokavalio voi olla eduksi diabeteksessa. Aikaisemmat väittämät siitä että VHH-ruokavalio aiheuttaisi psyykisiä vaikeuksia osoittautui perättömäksi tässä tutkimuksessa sanoo Hans Guldbrand.

Haastatteluissa tuli esiiin se että oikean ruokavalion noudattaminen voi olla vaikeaa kun ollaan poissa kotoa. Ongelmana saattoi olla myös se että koko perhe ei noudattanut samaa ruokavaliota. VHH-ryhmän potilailla saattoi olla vaikeuksia olla syömättä mm. perunaa ja pastaa, mutta samalla he huomasivat olevansa kylläisempiä ja että makean himo katosi. Vä’härasvaisen ryhman jäsenet olivat sitä mieltä että ruokavaliota oli helppo noudattaa ja se oli suhteellisen halpaa.

Artikkeli: Randomization to a low-carbohydrate diet advice improves health related quality of life compared with a low-fat diet at similar weight-loss in Type 2 diabetes mellitus av H. Guldbrand, T. Lindström, B. Dizdar, B. Bunjaku, C.J. Östgren, F.H. Nyström och M. Bachrach-Lindström. Diabetes Research and Clinical Practice online 21 september 2014.

lähde

Miten on
mahdollista että maailmankuulu professori ja ravintoasiantuntija ei
ole tajunnut mitään aikaisemmin? Jos olet jäsen kostdoktorn:in
maksullisella sivulla niin voit katsoa haastattelun jonka hän teki
Jim Noaks:in kanssa. Jim Noaks on eteläafrikkalainen liikunta- ja
urheilutieteen professori .

Noaks kertoo haastattelussa siitä kuinka hän saatuaan diabeteksen on onnistunut voittamaan sairautensa ja samoin siitä mikä on vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutus urheilusuorituksissa.

Noakes on guru Eteläafrikassa ja hän on saanut aikaan mielipidemyrskyn maassa. Tämä sen jälkeen kun hän hän teki täyskäännöksen aikaisemmista kirjoituksistaan siitä mikä on terveellistä ravintoa ja mitä tulee syödä urheilusaavutusten maksimoimiseksi.

Noaks:in kirja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta julkaistiin tänä vuonna ja se on ollut myyntililaston huipulla maassa joka viikko puolen vuoden ajan.

lähde

Tim Noaks Wikipediassa:

Uusi
tieteellisen materiaalin läpikäyntiin perustuva artikkeli, suurelta
joukolta tutkijoita, jossa tuodaan esille argumentit
vähähiilihydraattisen ruokavalion eduista niin diabetes1:ssä kuin
diabetes2:ssa.

Abstrakti

Nykyisten
suositusten epäonnistuminen diabeteksen kontrolloimisessa- samoin
vähärasvaisen ruokavalion toimimattomuus painonhallinnassa,
sydänsairauksien riskin pienentämisessä sekä jatkuvat raportit
diabeteslääkkeiden vakavista sivuvaikutuksista yhdistettynä
vähähiilihydraattisen ruokavalion menestykseen diabeteksen ja
metabolisen oireyhtymän hoidossa ilman mainittavia sivuvaikutuksia
osoittavat että nykyisten ravintosuositusten korjaaminen on
tarpeellinen.

Graafinen
abstrakti

Pääkohdat:

Ehdotamme
vähähiilihydraattista ruokavaliota ensisijaiseksi ruokavalioksi
diabeetikolle

Vähähiilihydraattiset
ruokavaliot laskevat luotettavasti verensokeria, suurinta vaivaa
diabeteksessa.

Etujen
saavuttaminen ei vaadi painon pudotusta joka sinänsä on paras
diabeetikolle.

Vähähiilihydraattinen
ruokavalio vähentää lääkinnän tarvetta tai poistaa sen
kokonaan.

Verrattuna
intensiviseen lääkitykseen mitään haittoja ei ole havaittu.

Artikkeli

lähde

Jaksaako kukaan enää laskea kuinka monta samanlaista, diabeteliiton luulot TÄYSIN kaatavaa raporttia jo löytyy?

Kuinka kauan viralline taho saa kusettaa suomalaista diabeetiikkoa ja ylipainoista suosituksillaan joille he eivät ikinä ole onnistuneet löytämään perusteita?
Kuinka kauan viranomaiset joiden tehtävänä on huolehtia terveydestämme samoin sairaanhoito aikoo jatkaa lääketeollisuuden etujen ajamista ja antaa potilaan kärsiä älyttöömyyksistä?

Mutta
täytyykö sinun tyytyä olemaan sairas ja syömään yhä enemmän
lääkkeitä joita D2:n yhteydessä määrätään?

Alla
jälleen kertomus diabetikosta (D2) joka ei tyytynyt siihen vaan teki
elämäntavanmuutoksen ja siirtyi LCHFruokavaliolle. Mitä tapahtui
kun hän hieman myöhemmin tapasi hoitajansa:

Email

“Kerronpa
on kokemukseni.

140120
(täytin 50 vuotta) aloitin LCHF ruokavalion noudattamisen omasta
aloitteestani koska olin lukenut (kostdoktornin sivulla) siitä mitä
se saa aikaan kehossani. Ensimmäisen viikon aikana lopetin 4
insuliiniruisketta joista yksi yöinsuliini. Lopetin myös
kolesterolilääkitykseni (statiinit).

140221
menin “diabeteshoitajani” luo. Kerroin kuten asia oli. Olin
lopettanut ruiskeet ja siirtynyt LCHF ruokavaliolle. Hoitajan
kommentti:

“koetuloksesi
ovat fantastiset mutta me täällä sairaalassa emme voi suositella
kyseistä ruokavaliota”. Etken keskustelun jälkeen sanoin aikovani
lopettaa myös metformin tablettien käytön. Hoitaja sanoi “ sitä
sinä et voi tehdä, sinulla on diabetes ja sen kanssa saat elää
loppuikäsi”

Lopetin
metformiinin käytän 140403. Tänään, 140412, on kaikki
diabetesoireet poissa. Hoitaja lupasi lähettää kirjeen mikäli
verenrasva-arvoissa olisi vikaa. Sellaista kirjettä ei ole tullut.”

Ystävällisin
terveisin

Kostdoktorn
(kommentti)

Onneksi
olkoon Torbjörn!

Yhä
useammat sairaanhoidon palveluksessa olevat alkavat huomata LCHF
ruokavalion edut. Kuinka? Siten että sinunlaisesi ihmiset osoittavat
loistavilla tuloksilla se että LCHF toimii. Tulokset joka esim. sinä
olet saavuttanut eivät ole mahdollisia “tavallisella”
hiilihydraattirikkaalla ruokavaliolla, ei vaikka käytettäisiin
kymmentä eri lääkettä.

Huomautus
(kostdoktorn)

Lääkinnästä
puhuttaessa selviävät monet D2:set täysin ilman lääkitystä LCHF
ruokavaliolla. Toiset- erikoisesti henkilöt jotka ovat sairastaneet
diabetesta kauan. Saattavat tarvita lääkitystä metformiinilla
saadakseen normaalin verensokeritason. Ainoa keino asian
selvittämiseksi on verensokerin seuraaminen riittävän tihein
mittauksin asian toteamiseksi.

Kolesterolilääkkeiden
(statiinit) kohdalla voi olla järkevää ottaa sopiva määrä
ainakin siinä tapauksessa että sinulla on todettu sydänsairaus
(saanut sydäninfarktin tai sepelvaltimotauti). Edellä mainittu
erikoisesti jollet saa vakavampia sivuvaikutuksia. Lääkinnän
jatkamisella siivoutuu tiheät LDL partikkelit verestäsi ja näin
lisää turvallisuus mariginaalia.

Lähde

Oma
kommenttini (Veijo)

Vaikuttaa
siltä että sairaanhoidon tutustuminen uusiin suosituksiin vi
eaikansa. Joillakin lääkäreillä ja hoitohenkilökunnalla on pelko
(turha) LCHF ruokavalion suosittelemiseen.

Siinä
tilanteessa on potilaan oma tieto tärkeä ja se että jaksaa pitää
puolensa. Niin tein minäkin vaikka sitä suurta taistelua mitä
odotin ei tullutkaan, päinvastoin sain kannustusta ja se vaan nousi
kun tulokset alkoivat tulla näkyviin.
Yli 5 vuoden kokemuksella LCHF ruokavaliosta D2:sen hoidossa ilman lääkitystä voi todeta seuraavaa:

LCHF hoitaa diabetekseni esimerkillisesti. Kaikki terveysarvot OK (lääkärinin mielestä jopa loistavat).

Diabetes ei katoa mihinkään. Sen sijaan oireet ovat TÄYSIN poissa niinkauan kun pysyn tiukalla LCHF ruokavaliolla (hiilih. noin 5E%-rasvaa noin 70E%).

Käsittäkseni Sosiaalihallituksen mukaan LCHF on suositeltava ruokavalio .
(Sosiaalihallitus päättää lääkintäkysymyksissä Ruotsissa)

Sosiaalihallituksen lausunto jo vuodelta 2002:

“LCHF on tieteeseen ja käytännön kokemukseen perustuva ja sitä voidaan suositella diabetksen (typ2) ja painonhallinan hoitoon.”

Lue
myös:

“Kaikki
terveysarvot ovat kunnossa, jotkut jopa ikään nähden liiankin
hyviä. Myös rasvamaksa on ensimmäisen kerran 19 vuoteen poissa.”

Entäs
lääkärin reagointi:

“Oletko
siirtynyt LCHF ruokavaliolle?”

Ja
mitä lääkäri sanoo LCHF ruokavalion suosittelemisesta
diabetespotilaalle kun kysyn?

“Nykyisin
voimme suositella sitä koska Elintarvikelaitos on muuttanut
suosituksensa”

“Olemme
nähneet LCHF ruokavalion vaikutuksen jo kauan mutta emme ole
pystyneet suosittelemaan sitä potilaille”.

lue

lue myös

Lasten
diabetes jyrkkään nousuun Amerikassa: “Ympäristössä on
tapahtunut jotakin”

Lasten ykköstyypin
diabetes on noussut räjähdysmäisesti Yhdysvalloissa, tuore
tutkimus kertoo.

Myös
Suomessa nuoruustyypin diabeteksen diagnoosit ovat kasvaneet
tasaisesti.

Artikkeli

Pitäisikö itkeä vai
naurraa??

Artikkeli on allekirjoittanut mm. Diabetesliitto.

Mistähän artikkelin
kuvaama tilanne mahtaa johtua? Ilmastonmuutoksesta??
Ympäristönmuutoksesta??

Milloin Diabetesliitossa
herätään katsommaan niin ravintosuosituksia kuin sitä mitä
lapsille yhä enemmän ja enemmän tarjotaan. Sokeri ja enemmän
sokeria jo syntymästä lähtien. Olisikohan aika herätä ja alkaa
katsomaan mitä nykyinen, moderni tutkimus kertoo ja jättää THL:n
satukirja sivuun. Onko lääketehtaiden voittojen kasvattamine
todella niin tärkeää että lasten terveys kannatta uhrata sille
alttarille?

Artikkeli

Otteita artikkelista:

“Diabeteksen lisääntyminen on varsinainen pommi Suomessa.
Tällä hetkellä noin joka yhdeksäs suomalainen sairastaa diabetesta, osa tietämättään siitä. Jos ennusteet toteutuvat, reilun kymmenen vuoden päästä sairastuneita ihmisiä on jo miljoona. Tällä hetkellä diabeteksen hoitokulut syövät 15 % koko sairaanhoidon menoista.”

Veijo:

Kyllä asia pitäisi olla tiedossa. Kun diabeteshoitoa ja sen tuloksia on tarkastettu niin tulokset ovat olleet diabeetikon kannalta suorastaan lamauttavat:

http://terveydeksesi.fix4you.se/#post330

http://terveydeksesi.fix4you.se/#post325

“Suomessa yritetään keksiä keinoja vähentää lisääntyvää kakkostyypin diabetesta ja siitä aiheutuvia kuluja.”

Veijo:

Diabetesta ei takuuvarmasti vähennetä nykyisillä erittäin kyseenalaisilla ja jopa vääriksi soitetuilla ravintosuosituksilla ja niihin perustuvilla “tutkimuksilla” hoidon parantamiseksi ja kulujen vähentämiseksi.

“Suomessa 1. ja 2. tyypin diabetesta sairastaa tällä hetkellä arviolta jo yli 500 000 ihmistä. Heistä noin 200 000 ei vielä tiedä sairastavansa tautia. Arvioiden mukaan seuraavien reilun kymmenen vuoden aikana sairastuneiden määrä kaksinkertaistuu, jos mitään ei tehdä.”

Veijo:

Tehtävää on varmasti enemmän kuin tarpeeksi mutta että jotain myös saataisiin aikaan niin olisi korkea aika alkaa myöntämään 40 vuoden kansalle päin naamaa valehteleminen. Pahinta on että kyseisiä satuja yhä edelleen puolustella valehtelemalla lisää, niin THL:n kain Diabetesliitokin taholta.

“Diabetesliiton projektipäällikkö Sari Koski näkee ennusteen yhtä kauhistuttavana.”

Veijo:

Mitäs kauhisteltavaa siinä on. TV haastattelussa äskettäin totesi Diabetesliiton edustaja että “Sitä vartenhan meillä on insuliinia”.

Diabeteksesta miljardien lasku yhteiskunnalle

“Minä pystyn tietämään, että teen oikeita asioita jos olen suunnilleen siinä keskiarvossa, mitä muutkin tekee. Pystyn siis seurata onnistumistani diabetes-potilaiden hoidossa, selittää Metsäniemi. Suurin osa diabeteksen hoitoon käytetyistä rahoista menee “tulipalojen” sammuttamiseen. Diabeteksesta aiheutuneet liitännäissairaudet aiheuttavat eniten kuluja sekä elämänlaadun heikentymistä potilaille. Kannattaisi lisätä rahaa ennaltaehkäisyyn, jotta kallita liitännäissairauksia saataisiin vähennettyä, sanoo Koski.”

Veijo:

Lopettakaa selittäminen ja alkakaa toimia niin yhä terveiden kuin diabeetikonkin hyväksi ja ennenkaikkea hävetkää.

Monille on ensimmäinen käynti lääkärissä LCHF ruokavalion aloittamisen jälkeen jännittävä. Miltä näyttävät terveysarvoni ja uskallanko kertoa lääkärille elämäntavanmuutoksestani.

Kaikesta mediassa esiintyneestä pelottelusta en ole löytänyt yhtään juttua missä asiat olisi menneet vikaan ja terveystila huonontunut. Se että terveysarvot ovat kohentuneet huomattavasti ja monelta diabeetikolta (D2) on lääkkeet jääneet apteekin hyllylle on sen sijaan jokapäiväiväistä.

Alla jälleen yksi tapaus (44v nainen) jonka käännän vain osittain ja oikeastaan ainoastaan valaistakseni tilannetta Ruotsissa sairaanhoidossa.

Potilaan jo 25 vuotta alkaneet vaikeudet verensokerin kanssa ja myös siihen liittyvät ylipaino, PCOS, verenpaine, rasvamaksa ja kolesteroliongelmat muuttuivat radikaalisti hänen aloitettuaan LCHF ruokavalion noin vuosi sitten.

Miltä nyt sitten tulos näytti lääkärin tarkastuksessa?

Kaikki terveysarvot ovat kunnossa, jotkut jopa ikään nähden liiankin hyviä. Myös rasvamaksa on ensimmäisen kerran 19 vuoteen poissa.

Entäs lääkärin reagointi:

“Oletko siirtynyt LCHF ruokavaliolle?”

Ja mitä lääkäri sanoo LCHF ruokavalion suosittelemisesta diabetespotilaalle kun kysyn?

“Nykyisin voimme suositella sitä koska Elintarvikelaitos on muuttanut suosituksensa”

“Olemme nähneet LCHF ruokavalion vaikutuksen jo kauan mutta emme ole pystyneet suosittelemaan sitä potilaille”.

Lähde

Saako
lääkäri suositella LCHF ruokavaliota potilaalle? Tottakai, ja
usein se on erinomainen neuvo. Ei pelkästään Ruotsissa jossa yhä
useampi lääkäri on huomannut LCHF:n tehon. Norjalainen Viggo
Holger-Jensen painoi 110kg ja sai diabetes2 diagnoosin.

“Ennen
LCHF ruokavaliolle siirtymistäni söin tavallista norjalaista ruokaa
(Näinhän sanotaan suomessakin “syö kuten kaikki muutkin”) ja
paljon leipää, turemehua ja maitoa.” Lääkityksestä tulin
huonovaointiseksi ja näin edessäni elämän sohvankannella.

Hänen
lääkärinsä (Oslon yliopistollinen sairaala) antoi selvät ohjeet
: LCHF.

Miten
sitten kävi? Viggo on ilman lääkitystä ja verensokerit hyvällä
tasolla. Paino? Sen näet kuvista (katso lähde). 20Kg putosi
ensimmäisenä 4 kuukautena.

Media Norjassa

lähde

Kuka
on ensimmäinen suomalainen lääkäri joka uskaltaa suositella
ylipainoisille tai diabeetikoille terveelliseksi ja tehokkaaksi
todettua LCHF (VHH) ruokavaliota?

Kuinka
monta vuotta suomalaisten ylipainoisten ja diabeetikkojen täytyy
vielä kärsiä täysin perustelemattomista “neuvoista” joita THL
ja Diabeteliitto jakaa??