Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

”yhtä tehokas kuin selleri”

Elo 10. 2013

Kuinka diabeetikkoa (D2) tulee hoitaa? Tavallinen suositus on pitkään ollut verensokeria kohottavien hiilihydraattien syöminen (sairaammaksi tuleminen) ja senjälkeen syödä lääkettä verensokerin alentamiseksi.

Kuulosta älyttömältä ja on myös älytöntä.

Metforminia lukuunottamatta ei mikään lääke ole osoittanut että se pidentää elämää tai vähentää sydän- ja verisuonisairauksia 2-tyypin diabeetikolla. Ne lääkkeet ovat mitääntekemättömiä tai jopa vaarallisia ja vievät potilaan hengen ennen aikojaan.

Artikkeli

Nyt on ehkä aika lisätä uusi lääke roskaläjään:.

Viimeisin esimerkki.

Uusi, niinsanottu DPP-4-salpaaja Onglyza osoittaa 4 vuoden testin jälkeen saman tehon kuin sokeripilleri, ts. ei mitään apua.

Artikkeli

linkki

lähde

Hei 1. 2013

Alkaa tuntua saman asian toistolta kerta kerran jälkeen. Tutkimus tutkimuksen jälkeen näyttää sen että vähähiilihydraattinen ruokavalio on paras diaeetikolle. Täysin malaisjärjen mukaista koska kyseisellä ruokavaliolla diabeetikko välttää elintarvikkeita jotka kohottavat verensokeria.

Sairaanhoito toimii entiseen malliin, kuin strutsi, pää hiekkaan. Nyt tuli jälleen uusi korkealuokkainen (korkeinta luokkaa, RTC) tutkimus jota strutsit ei näe:

Raportti

Tutkimuksessa verrattiin tiukahkoa LCHF-ruokavaliota (50gr hh/päivä) vapalla rasvamäärällä ja vähärasvaista kalorirajoitettua ravintoa diabeetikolle. LCHF saavutti selvästi paremmat tulokset niin verensokerin kuin painonhallinnankin osalta ja sen lisäksi lääkityksen tarve väheni. Kolesteroli ei sekään heikentynyt.

Jotkut kriitikot tulevat tietenkin sanomaan että tutkimus on liian pieni (34 osanottajaa). Mikä kriitikoilta jää homaamatta on se että jos jo näin pienellä tutkimuksella saadaan näkyviin täysin selviä etuja niin teho saattaa olla todella suuri.

Mitä mieltä itse olet?

lähde

Kes 28. 2013

New England Journal of Medicine raportoivat amerikkalaiset tutkijat diabeteshoidon tuloksista vuosina 1999-2010. Tulosten yhteenveton vaoidaan käyttää termiä todella huonot. Suurin osa diabeetikoista ei saavuttanut tavoitearvoja.

Raportti

Ruotsissa tilanne on sama. 31. maaliskuuta julkaistiin diabetesrekisterin vuosiraportti (2012). Ei edesw puolet diabeetikoista (D2) saavuttaneet tavoitearvoja koskien pitkää sokeria, HbA1c, joka on 52mmol/l/mol. Jopa keskiarvo ylittää tavoitearvon. D2 diabeetikoilla sairaanhoidossa on keskiarvo 54,9mmol/l/mol lääkintäklinikoilla 65,3mmol/l/mol.

Pahiinta kaikessa tässä on se että tilanne pahenee koko ajan. Pitkäsokeriarvot kaikilla Ruotsin diabeetikoilla huononevat hitaasti mutta varmasti. Diabeetikkojen joiden arvot ovat niin korkeita että silmä- ja munuaisvauriot kasvaa määrä nousee koko ajan.

Diabeetikon ravintosuositukset lepäävät heikolla tieteellisellä perustalla.

Diabeteshoidolla on jättiläismäisiä ongelmia. Yksi syistä on todennäköisesti se että diabeetikon ravintosuositukset ovat olleet täysin sopimattomat. Ruotsin valtion lääkintäohjeita tarkastava elin (SBU) raportoi: ”Diabeetikon ravintoohjeita ei koskaan ole arvioitu/tarkastettu perusteellisesti”. Ja ”Kun katsotaan tieteellisiä perusteita diabeetikon ravintosuositukselle niin ne lepäävät todella heikolla tieteellisellä perustalla joten sairaanhoidon on oltava todella varovainen suositellessaandiabeetikolle hänelle sopivaa ravintoa”.

SBU:n raportti

Ylläolevasta, erittäin tarkkaan arvioidusta raportista, jonka takana ovat Ruotsin parhaat diabetesasiantuntijat huolimatta media kuitenkin levittää yhä edelleen ”varmoja” lausuntoja diabeetikon ravinnosta. Lautasmallia kuvataan tieteeseen perustuvaksi. Yllmainittu tutkimusraportti kertoo kuitenkin että tieteen osuus suosituksessa on olematon.

Vähärasvainen ruokavalio ei vähennä sydäninfarktin vaaraa.

SBU:n raportin jälkeen on myös tullut varmoja tietoja siitä että lautasmallilla on huono vaikutus/teho D2:ssa. Syksullä ilmestyi suurin tutkimus USA:ssa diabeetikon ruokavaliosta. Tutkimuksessa (LookAHEAD) saivat diabeetikot neuvon syödä vähärasvaisesti ja harrastaa liikuntaa. Heidän painonsa putosi hieman mutta ravinnolla ja liikunnalla ei ollut mitään vaikutusta sydäninfarktin vaaraan. Tutkimus jouduttiin lopettamaan 11 vuoden jälkeen koska haluttua tulosta ei nsaatu. Kun tutkijat ovat pakotettuja lopettamaan yllämainitun tyypisen tutkimuksen on kyseessä suuri epäonnistuminen.

Raportti

Korkea verensokeri on tärkeä tekijä sydäninfarktin vaarassa.

Sydäninfarkti on suurin kuolinsyy diabeteksessa. Diabeetiko riski saada sydänifarkti on kaksinkertainen verrattuna terveeseen. Suuri eurooppalainen tutkimus (The prevalence of abnormal glucose regulation in patients with coronary artery disease across Europe ) osoittaa että verensokeri on tärkeä tekijä. 50% heistä jotka tulevat akuutille sydäninfarktin vuoksi on diabeetikkoja. Ja 20%:lla on diabeteksen esiaste.

Raportti

Aika lopettaa pullan suositteleminen diabeetikolle!

Sairaanhoito ei ota diabeetikion korkeita verensokeriarvoja riittävän vakavasti. Väittäisin että hoitopuoli on täysin sokeistunut kolesterolista veressä, asiasta jonka kanssa diabeetikolla yleensä ei edes ole vaikeuksia. Kiejassani ”Sötare blod” voit lukea verenrasvahäiriöstä joka on tavallinen diabeetikolla ja joka on täysin yhteydessä verensokeriin.

Nyt on tultu niin pitkälle että diabeetikolle jopa suositellaan pullaa kahvin kanssa, pannukakkua lounaaksi ja riisiä ilalliselle-niin ja tietysti leipää joka aterialla. Kuva alla on yhdestä käytetyimmistä brochyreistä diabeetikolle Ruotsissa.

Käydessäni leksandissa jouluna oli esite yhä edelleen myynnissä apteekissa.

Siinä että diabeetikolla on vaikeuksia verensokerin kanssa ei ole mitään kummallista yllämainituilla neuvoilla. Jotta diabeeikko voisi hyvin on tutkijoiden syytä siirtyä luovaan ajatteluun diabeetikon ravinnon kohdalla. Se että hiilihydraatti kohottaa verensokerin on täysin biokemian perustietoa. Kun diabeetikolle sitten suositellaan pannukakkua, leipää ja pullia niin voidaan todeta että se on täysin järjen vastaista. Niin kauan kuin diabeetikko saa nämä neuvot tulevat hänen verensokriarvonsa olemaan aivan liian korkeat.

Tarvitaan parempaa tutkimusta

Pieni nruotsalainen tutkimus osoittaa että diabeetikon verensokeriarvot paranivat huomattavasti kun ravinnosta suljettiin pois hiilöihydraatti.

Raportti

Voidaan päätellä että ravintoneuvot diabeetikolle ovat ollee täysin väärin. Mutta jotta muutos saataisiin aikaan tarvitaan enemmän ja parempia tutkimuksia. Ruotsissa pitäisi ehdottomasti saada sellainen tutkimus käyntiin. Sillä olisi erittäin suuri merkitys kaikille diabeetikoille. Myös valtion kassa saisi tuntuvan lisäyksen (miljardeja kruunuja) joka vuosi kun dialyysin tarve diabeetikoille vähenisi.

Mitä tekee diabeetikko odotellesaan uusia tutkimusraportteja? Hän kokeilee itse.

Lähde

huom! Kuvat löytyvät lähteestä.

Kes 25. 2013

Klikkaamalla kuva suuremmaksi

Onko ”syö vähemmän, juokse enemmän” todella ainoa tieto minkä tarvitset pudottaaksesi painoasi?

Miksi sitten useimmat onnistuvat pudottamaan painoaan LCHF-ruokavaliolla vaikka saavat syödä itsensä kylläisiksi? Jopa ilman liikunnan lisäämistä. Kuulostaa kai aika käsittämättömältä.

Paras, yksinkertainen selitys on tämä:

Hiilihydraatteja -> insuliini -> liikalihavuus

Enemmän hiilihydraatteja nostaa insuliinitasoa joka johtaa liikalihavuuteen.. Asia voidaan kuvata myös näin:

Liian paljon (huonooja) hiilihydraatteja -> sairaalloisen korkea insuliinitaso -> liikalihavuus

Mikä sittem on ”liian paljon” vaihtelee tietenkin henkilöiden välillä riippuen hänen herkkyydestään hiilihydraattien suhteen ja aktiivisuudesta (kuinka paljon hiilihydraatteja hän polttaa). Nuoret, lujaa treenaavat miehet sietävät usein melkoisen määrän hiilihydraatteja kun taas ylipainoiset vanhemmat diabeetikot tavallisesti sietävät ainoastaan minimaalisia määriä saamatta ongelmia.

Vastaavasti kääntäen voidaan sanoa näin

Vähemmän hiilihydraatteja -> matalampi insuliinitaso -> vähemtynyt rasvapaino

Insuliini on nimittäin rasvaa varastoiva hormooni. Yksinkertaisin tapa kohottaa insuliinitasoaan on syödä enemmän hiilihydraattia. Yksinkertaisin tapa laskea insuliinitasoa on syödä vähemmän hiilihydraattia.

Vaikuttaa erittäin yksinkertaiselta/helpolta. Heitä joitka vastustavat ajatusta kiven kovaan löytyy runsaasti. Heillä ei ole itsellään parempaa selitystä mutta vastustaa täytyy. Useimmiten he vastustavat kaikkea. He eivät halua myöntaa edes sitä yksinkertaista selitystä että hiilihydraatti nostaa insuliinitasoa ja /tai että vähähiilihydraattinen laskee sitä.

Heidän vastaväitteillään ei sinällänsä ole suurempaa merkitystä. Totuus tulee esille ihmisillä tehdyissä tutkimuksessa tutkimuksen jälkeen Insuliinitaso on huomattavasti korkeampi kun syödään runsaasti hiilihydraatteja huomattavasti alhaisempi kun syödään vähähiilihydraattisen ruokavalion mukaan. Kuva (Boden et al )on hyvä esimerkki.

Control group-kontrolliryhmä/vertailuryhmä

Low carb. diet group-VHH-ruokavalioryhmä

Raportti

Lähde

(Osittainen käännös)

Kes 2. 2013

Mitä tapahtuu kun diabeetikolle tarjotaan vähähiilihydraattinen ruokavalio suositukseksi? Siitä kertoo diabeteshoitaja joka lähetti emailin minulle:

Emaili:

Hej Andreas

Työskentelen diabeteshoitajana monikultuurisella alueella ja meillä on monia vaikeita tapauksia, iältään 30-40 vuotta.

Painotamme liikunnan ja ravinnon tärkeyttä, insuliinia emme kirjoita potolaille tarpeettomasti. Useasti voimme poistaa insuliinin painonpudotuksen yhteydessä.

Ravintosuosituksemme on yksinkertainen: väähemmän hiilihydraatteja, ts. Vähemmän perunaa/riisiä ja pastaa ja enemmän kalaa, lihaa ja vihannneksia. Kun katson statistiikkaa (Kansallinen Diabetesrekisteri) niin kaikki potilaamme ovat alittaneet suositukset jotka koskevat ravinnolla käsiteltyjä diabeetikkoja. Tämä verrattuna koko maan saavutukseen joka on 20% potilaista.

Ystävällisin terveisin ”Anna” Aluehoitaja.

Lähde

Veijon mielipide:

Selvää pässinlihaa, paitsi Diabetesliitolle ja heidän suyosituksiaan kuunteleville. Voin kuvitella saman vanhan kommentin Diabetesliiton edustajalta: ”Yksittäistapauksia”.

Pitäisikö itkeä vai nauraa??

Tou 11. 2013

TV LCHF ruokavaliosta diabetikolle. Kysymys on herättänyt paljon mielenkiintoa ja nyt voit nähdä asiasta TV:ssä.

Ohjelmassa mukana Andreas Eenfeldt (kostdoktorn) ja pari suomalaista lääkäriä ja asiantuntijaa joilla on omat mielipiteensä vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta diabeetikolle.

Lasse Nyberg kertoo kuinka hänen diabeteksensa parani LCHF ruokavaliolla. Naurettavaa kyllä, hänen parantumisensa jyrätään kärryiltä pudonneelta viralliseelta taholta

Katso ohjelma:

Aiheesta: :

Lasse pääsi eroon diabeteksestaan.

Katso täältä

Kenen ravintoneuvvoihin luottaa ?

artikkeli

Omia ajatuksia:

Valitettavasti istun niin hitaan yhteyden takana että seurasin ohjelmaa ”pätkittäin”. Kauhistuttavaa, naurtettavaa suhtautumista viralliselta taholta. Diabetesliiton edustaja onnistuu munimaan todellisen, sinänsä päivän hoitofilosofiaa tukevan multamunan:

”Sitä vartenhan meillä on insuliinia”.

Ylläoleva vastauksena kysymykseen onko sokeritautiselle hyväksi syödä sitä täysin älytöntä määrää hiilihydraatteja mitä hänkin lämpimästi suosittelee.

Hän ehkä voisi suositella myös sääriluun katkaisua kerran kuukaudessa motivoinnilla että ”sitä vartenhan meillä on kipsiä”?

Sitten nämä tavalliset rallattelut hyvistä hiilihydraateista, kokojyvistä, ravintorytmistä ja liikunnalla laihtumisasta.

Olen aikaisemmin tarjoutunut koekaniiniksi täysin valvotuissa olosuhteissa Diabetesliitolle.

Jos joudun lääkitykselle heidän suosituksillaan niin Diabetesliitto maksaa 2000000Euroa valitsemalleni hyväntekeväisyysjärjestölle. Pyysin samalla varaamaan rahat valmiiksi.

Vastausta ei ole tullut. Minulle juttu olisi kuin rankkari avoimeen maaliin.

Sitten tämä pitkäaikaistulosten puuttuminen VHH:n kohdalla. Tutkimusraportteja ja käytännönkokemuksia löytyy useamman vuoden ajalta. Kysyisin sen sijaan missä on tutkimusnäyttä niin THL:n kuin Diabetesliiton suositusten kohdalla. Omansta mielestäni tulokset näkyy. Liikalihavuusongelma ja diabetesongelma on rajussa nousussa vähärasvaisen ruokavaliosuosituksen ja sen mukana seuranneen margariini ja kevyttuotehömpötyksen tahdissa.

Tunelin päässä on kuitenkin hieman valoa. Kaikialla näkee varovaista siirtymistä oikeaan suuntaa, Ruotsissa menee lujaa ja Suomikin heräilee vähitellen.

Yhdyn edelleen täysin professori ja tutkija Fredrik Nysrömin lausuntoon:

”Suomalaiset ravintosuositukset ovat blahaa, blahaa”.

Valitettavasti suuren määrän diabeetikkoja ja liikalihavia vahingoksi mutta kaikki jotka ovat ylipainonsa pudottaneet ja verensokerinsa normalisoineet (meitä on paljon) ovat asiantuntijoiden kurssitusten mukaan ”yksittäistapauksia”, Naurettavaa.

Nyt sitten turvallisin mielin jatkamaan LCHF ruokavaliolla joka on pitänyt painoni kurissa ja diabetesoireet poissa 4-vuotta. Kiitos aikaa ja tutkimusraportteja seuraavat lääkärit ja tutkijat jotka pidätte tietonne ajantasalla ja keskitytte hoitamaan potilaitanne parhaalla mahdollisella tavalla lääkkeiden markkinoinnin sijaan.

Kaikki 4 vuotta olen verkosta yrittänyt etsiä jotakin negatiivista tietoa LCHF ruokaliosta, sitä löytämättä. Irtonumeron myyntiä kohottavat kohu-uutiset mediassa on osoittautuneet pelkäksi ihmisten pelotteluksi ja usein viralliselta taholta. Täysin vastuuntunnotonta touhua ryhmältä joka on vastuussa terveydestämme.

Kyseesä on suurin skandaali terveydenhoidossa modernina aikana.

Hyvää keväänjatkoa kaikille.

Veijo

Ja jatkoa seurasi syyskuussa 2017.

Katselin
nyt ja ohjelma kuuluisi suomalaisten aisantuntijoiden osalta stand up
komiikkaan.

kaikki
heidän höpinänsä on nykyisin löytyvän tiedon mukaisesti helppo
laulaa suohon. On täysin nauretttavaa väittää esim. että
diabetesliiton suosituksilla on saatu verensokeri tasapainoon.
Koomikolta unohtui kertomatta kuinka paljon lääkitystä siihen
tarvittiin. Lääkitystä joka ei hoida millään tavalla itse
sairautta vaan pelkästään oireita.

https://svenska.yle.fi/artikel/2017/09/10/vara-kostrad-ar-fullstandigt-mot-fornuftet

Ei hyvältä näytä suomalisen diabeetikon “hoitoohjeet”.

Maa 24. 2013

Aiheuttaako sokeri diabetesta? Onko kohonnut sokerikäyttö syynä maailmanlaajuiseen diabetesepidemiaan (D2)? Jos kysyt sokeriteollisuudelta niin saat tietenkin vastaukseksi EI. Jos kysyt heiltä jotka tekevät aiheesta tieteellistä tutkimusta niin vastaus on enemmän epävarma.

Jos kysyt tohtori Robert Lustig:ilta niin saat vastaukseksi vakuuttuneen KYLLÄ: Uskon hänen olevan oikeassa.

Uusi tutkimus tukee teoriaa sokerin syyllisyydestä. Jos katsotaan sokerin saatavuutta 175 maassa viimeisellä vuosikymmemellä niin yhteys on selvä. Mitä enemmän sokeria saatavissa sitä enemmän diabetesta. Mitä vähemmän sokeria, sitä vähemmän diabetesta.

Yksi ylimääräinen limsa päivässä kytkeytyy yhteen 1,1% diabeteksen nousun kanssa. Tämä tarkoittaisi runsaat 100 000 ruotsalaista diabeetikkoa päivittäistä limsaa kohti. Yhteys joka muistuttaa tupakoinnin pelottavaa sairastumiskehitystä.

Yhteys on selvä vaikka tulosta korjataan mm. liikalihavuuden aiheuttamilla tapauksilla. Korjaus tukee myös teoriaa siitä että liika sokeri ei pelkästään tee sinua liikalihavaksi, se voi sairastuttaa sinut jo ennen sitä.

Koska tutkimus on statistiikkatutkimus niin se ei riitä yksinään näyttämään mikä on syynä diabetekseen. Se on kuitenkin sokeriteollisuudelle vähemmän miellyttävä ja vaatii teollisuuden puolelta jälleen selittämistä.

Toisaalta todisteet sokerin vaarallisuudesta lisääntyvät koko ajan. Ihmisellä ei ole mitään tarvetta lisäsokerista. Sokerissa ei ole mitään ravintoainetta jota tarvitseme.

On korkea aika että vapaudumme sokeririippuvuudest ja pysäytämme käynnissä oleva katastrofin.

link1

link2

link3

lähde

Maa 22. 2013

Suomessa mm:

Ruotsalainen TV ohjelma PLUS tarkasti hiilihydraattien imeytymistä estävän lääkkeen Glucosanol. Tulos oli niinkuin muistaakseni jossain jo aikaisemmin kirjoitin: Joutaa roskakoriin. Lääke lupaa että voit syödä hiilihydraatteja kuten pastaa ja leipää ilman että se imeytyy vereesi.

Ainut todiste lääkkeen toimiisesta oli valmistajjan oma tekemä, julkaisematon ja siten yös tarkastamaton, tutkimus. Yritys ssada asiakas uskoaan siihen mitä luvataan vaikka se vaikuttaisikin liiaan hyvältä ollakseen totta.

linkki

Kostdoktorn on testannut itse eikä havainnut mitään erikoista tehoa tuotteesta.

linkki

PLUS testasi antamalla yhden henkilön syödä tuotetta ja toisena testihenkilönä oli henkilö joka söi täsmälleen saman hiilihydraattirikkaan aterian kuin ensimmäinen mutta ilman Glucosanolia. Tulos? Mitään eroa ei havaittu.

Glucosanol roskakoriin, ei mitään hyötyä.

Lähde