Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Uuden tutkimuksen mukaan keinomakeutusaineet nsoatavat näläntunnetta
koska ne saavat aivomme uskomaan että olemme nääntymässä.

Raportti

Suuri määrä tutkimuksia osoittaa siihen
suuntaan että keinomakeutusaineet, huolimtta siitä että noossä on
vähemmän kaloreita kuin sokerissa, häritsevät metabolismia
monella tapaa, esimerkiksi nostamalla diabetesriskiä ja -vastoin
odotuksia- aiheuttamalla painonnosua pitkällä tähtäimellä..

Mainitut tutkimukset on tehty kärpäsillä ja hiirillä joten täyttä
varmuutta vikutuksesta ihmisiin ei viekä ole. Tulokset pitävät
kuitenkin yhtä ihmisillä tehtyjen tutkimusten kanssa kuten
esimerkiksi tutkimus jossa osoitettiin että naisilla paino putoaa
kun he lopettavat kevytjuomien käytön.

Ehkä riittävästi syytä lopettaa kevytjjuomien käyttö-jollet ole
jo tehnyt sitä.

lähde

Tutkimus:
Kevytjuomien välttäminen auttaa naisia pudottamaan painoaan.

Coca-Cola ja muut kevytjuomien valmistajat tulevat vihaamaan tätä
tutkimusta joka voi auttaa monia painonsa kanssa kamppailevia. Onko
kevytjuomista hyötyä laihdutuksessa vai tuleeko pelkkää vahinkoa?
Kevytjuomathan ovat vähemmän “pahoja” kuin sokeroidut mutta
onko asiasa kuitenkin ongelma?

Asiasta on ollut vähä tietoa mutta nyt julkaistu tutkimus selvittää
asiaa. 62 naista, jotka yrittivät pudottaa painoaan, seurattiin. He
olivat myös kevytjuomien käyttäjiä. Puolet naisista arvottiin
ryhmään joka alkoi juoda vettä kevytjuomien sijasta. Toin puoli
jatkoi kevytjuomilla (pieni juomapakkaus viitenä päivänä
viikossa). Tutkimuksen kestoaika 24 viikkoa.

Naiset jotka vaihtoivat kevytjuomat veteen pudotivat painoaan
keskimäärin 8,8kg joka oli 1,2kg enemmän kuin naiset jotka
jatkoivat kevytjuomien nauttimista.

Vesiryhmän paastoinsuliintaso parani verattuna kevytjuoma-ryhmään
mikä myös on terveyden kannalta hyväksi.

Raportti

Lähde

Keneen
aiot luottaa?

Yllämainittu tutkimus on todennäköisesti ainoa joka on tehty ilman
taloudellisia siteitä virvoitusjuomateollisuutee, CocaCola,
PepsiCola jne.

On myös tutkimuksia sotka osoittavat että kevytjuomista olisi
jotain hyötyä ovat avoimesti kevytjuomateollisuuden rahoittamia.

Osittainen käännös.

Lähde

Kilpajuoksu mielettömimmän laihdutsmenetelmän keksimiseksi jatkuu.
Nyt on USA:ssa viranomaistaho hyväksynyt tämän hetkisen joshtajan
kyseisessä kilpajuoksussa. Kyseessä on “bulimia-imuri”,
AspireAssist, joka mahdollistaa bulimiaa vastaavan käytännön ilman
oksentamista. Kehoosi asennetaan ränni- reikä mahaan- joka johtaa
putkeen johon aparaatti voidaan sitten kytkeä.

Bulimiasta kärsivät oksentavat ruokansa pihalle syötyään. Nyt voit
sinäkin tyhjentää vatsastasi osan sisältöä vessanpönttöön
oksentamatta. Kätevää vai pelkästään täysin mieletöntä??

lähde ja katso kuva

Kalorien laskeminen ja rasvan välttäminen on turhaa touhua ja pelkkää ajanhukkaa. Uusi tukimus osoittaa jälleen että verrattuna vähärasvaiseen ruokavalioon runsasrasvainen välimerenruokavalio on tehokkaampi. Tutkimusaika 5 vuotta. Professori Dariush Mozaffarian kirjoittaa että nyt on korkea aika lopettaa rasvalla peloitteleminen. Ja hän on täysin oikeassa.

Veijon lisäys:

Aikaisemmat vertailutestit VHH-vähärasvainen 17-0. Vähärasvainen ruokavalio on kaikissa vertailutesteissä hännänhuippuna.

Olisikohan korkea aika udkoa että sinua on THL:n taholta kusetettu vuosikymmenet. Laitoksen luulohin uskominen on vahingoittanut eniten ylipainoisia ja diabeetikkoja koska Diabetesliitto elää samassa satumaailmassa.

Mediassa:

Daily Mail

CNN

EurekAlert

The Lancet

Comment on the study

Tee näin:

Terveelle:

http://terveydeksesi.fix4you.se/#category22

Ylipainoiselle:

http://terveydeksesi.fix4you.se/#category23

Diabeetikolle:

http://terveydeksesi.fix4you.se/#category25

Pelkäätkö yhä rasvaa??

http://terveydeksesi.fix4you.se/#category24

lähde

Sinulle on jankutettu vuosikymmeniä että “aamiainen on päivän
tärkein ateria”. Jos jätät sen väliin niin tulet nälkäiseksi
ja syöt enemmän.

Väite perustuu erittäin heikolla pohjalla lepäävään tieteeseen
(statistiikkaan). Missään ei ole osoitettu että söisit enemmän jos
jätät aamiaisen väliin ja pelkällä maalaisjärjellä asia on
täysin päinvastoin.

Uusi tutkimus osoittaa että he jotka jättävät aamiaisen syömättä
syövät lounaalla saman verran kuin he jotka söivät aamiaisen.
Se tietää sitä että he syövät vähemmän päivän aikana.

Raportti

Syö aamiainen jos siltä tuntuu mutta älä odota että pudotat
painoasi samalla.

Lähde

“Syö silloin kun on nälkä ja syö itsesi kylläiseksi” on mielestäni paras neuvo.

Melkein kaikki varteenotettavat asiantuntijat tietävät että tieteellisissä tutkimuksissa on liikunnan lisäämisellä saatu aikaan ainoastaan minimaalisia tuloksia.

Tässä uudessa tutkimuksessa selvinnee syykin. He jotka ovat todella aktiivisia eivät polta enempää kaloreita kuin he jotka liikkuvat maltillisemmin. Vaikuttaa siltä että kehomme sopeutuu, mahdollisesti lepäämällä enemmän liikunnan jälkeen.

Raportti

Liikunta on hyväksi terveydelle, hyvinvoinnille ja monille muille asioille mutta painonhallinnassa on kymys melkein pelkästään siitä mitä syöt.

Mediassa

lähde

Koko ajan vaan pahenee.

Voidaan kai jälleen todeta että hillitön rasvanpelko,
kalorirajoitetut ruokavaliot, hiilihydraattien suosiminen sekä
kymmenien vuosien “syö vähemmän – juokse enemmän” neuvot
eivät ole ratlaisseet ongelmaa USA:ssa.

Mediassa

Parempi
terveelle

Parempi
laihduttajalle

Parempi
diabeetikolle

lähde

Email kostdoktorn:in englanninkieliselle sivulle:

Hej Andreas,

Tässä mainos jota en malta olla
lähettämättä sinulle. Paikallinen lääkealan edustaja tarjosi
lääkäreille aamiaisen viime viikolla. Mainokset oli sijoitettu
pöytään jossa oli leivonnaisia, hedelmäkulho ja
appelsiinimehua.Blogisi lukijan ajattelin että saisit hyvät naurut.

Tohtori Eric Sodicoff

Krooninen
ongelma lääketehtaan mainoksen mukaan

Jos nyt haluat liikalihavuudesta kroonisen ongelman niin se onnistuu
oikein mainiosti yllämainituilla sapuskoilla..

Lääketehdas NovoNordisk on tietenkin tyytyväinen. Heidän
kassalehmänsä Saxenda sivuvaikutuksineen auttaa sinua pudottamaan
painoasi 5,5kg niin kauan kuin käytät lääkettä. Kun lopetat niin
kilot tulevat pikavauhdilla takaisin.

Lähde (katso kuva)

Parempi, kestävämpi ja terveellisempi
tapa:

Lue

Liikunta/treenaus on mitätön apu painonpudotuksessa. Yhä useampi asiantuntija tietää että kun katsotaan tieteellisiä tutkimuksia niin liikunnan merkitys laihdutuksessa on erittäin pieni.

TAAS uusi tutkimus (1,3 miljoonaa miestä) joka osoittaa ehkä syyn siihen. Ero kalorien kulutuksessa heidän jotka jo liikkuvat todella aktiivisesti ha heidän jotka liikkuvat vähemmän on pieni.

Raportti

Siinä voi olla syy siihen että liikunta ei toimi painonpudotuksessa. Treenaus on hyväksi terveydelle, hyvinvoinnille ja monille muille asioille mutta painonpudotuksessa tärkeintä on se mitä syöt.

Mediassa

Lue

Lue

Aikaisemmin

Lue

Siis:

Jos vertailusta jätetään pois tupakoitsijat ja he jotka juuri ovat laihduttaneet niin näyttää siltä että normaalipainoiset elävät pisimpään.
Siis, normaalipainoinen, ei tupakoiva on paras tilanne pitkän elämän saavuttamiseksi-aivan kuin oli odotettuakin. Hyvä kunto on bonus.

Yli 16000 tutkimusraporttia läpikäyneen Ruotsin Sosiaalihallituksen lausunnosta “Ravinnosta liikalihaville” tutkimuksen yhteydessä:

“Fyysisellä aktiviteetilla on mitätön vaikutus painonhallinnassa”.

No, kuinkas sitten jos haluat laihduttaa tehokkaasti ja terveellisesti?

Lue

Liikunta on meille kaikille hyväksi terveyden kannalta ja bonus laihuttaessasi mutta liikunnan ja painonhallinnan sekoittaminen toisiinsa ei palvele muita kuin TV-sirkuksia kuten esim. Suurin pudottaja ja Biggest Looser. Suuret amerikkalaiset gymit eivät enää nykyisin väitä painonhallinnan olevan tärkein syy treenaamiseen.

lähde